孕媽喝牛奶和豆漿的區別竟然這麼大

懷孕之後，孕媽的抵抗力比較弱，這就需要孕媽在日常的飲食起居中得到補充，大家都想知道，作為孕媽哪樣能給我們最多的營養補充呢?

喝豆漿的孕媽：

豆漿雖然具有保健作用，但也要適度飲用。特別是對於孕婦來說，每天的飲用量控制在 250—350ml，而且不宜空腹喝，要搭配麵包等飲用，最好是在早晨就喝完。另外，豆漿不宜跟雞蛋混合著喝，會影響蛋白質的吸收，反而起不到豆漿的作用。

豆漿對於孕婦而言並沒有傳聞中那麼可怕，反而有利於孕婦和胎兒的健康。但是孕婦一定要切記適量，喝太多有可能導致拉肚子等腸胃問題，特別是腸胃不適的孕婦，喝豆漿時更要注意，不可多喝。

喝牛奶的孕媽：

牛奶是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源之一，是改善營養、增強體質、延緩衰老不可缺少的理想食物，其豐富的營養價值得到大家的普遍認可。對於身體適宜的准媽媽來說，每天應保證喝一杯牛奶，以保證和促進胎兒的發育。

牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加。牛奶有美容作用，可使皮膚光滑細嫩、可提高視力、能增強骨骼的生長。

准媽媽每天喝多少牛奶合適：

一般推薦，孕中期以後，每天要喝300一500毫升牛奶(約1一2袋)，以補充鈣和蛋白質。同時，還可以補充一些其他的營養素，如維生素、礦物質等。

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