30年老煙民分享：戒煙不需要理由

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戒煙，說容易也容易，說難也難！容易者，我戒了，沒有誰戒不了；難者，很多人明知道吸煙有害健康，依然身處「飄飄然」當中。我一直認為，作為醫療衛生工作者，推動全民的健康有著義不容辭的責任，正如我所提倡的，醫護人員不僅是疾病的治療者，而且更重要的是健康的推動者。

「戒煙無需理由，就像愛沒有理由一樣！」道理是非常簡單的。往往戒煙者是知道吸煙不利於健康，但是煙民的心理與非吸煙者的心態是一樣的，做「錯」了事情，習慣了一個定勢，卻總想找一個理由來證實自己是正確的。吸煙並不是「錯事」，只是一個習慣，一個被稱之為「不良的習慣」。既然是習慣了的東西，就如同某種觀念在腦海里形成定式一樣，難以糾正。要糾正必須有足夠的理由，比如,吸煙也可以活到70歲～80歲。這個定勢會讓吸煙者認為，如果我有七八十歲就足夠了。這個定勢要到什麼時候才消失呢？可能在到了六七十歲的時候，或許讓疾病困擾的時候，但是那個時候已經晚了。

如果我沒有理由的戒煙,情況又是怎麼樣呢？其實戒煙確實是不需要理由。因為，理由總是「存在」的，真實的理由也許會消失，消失的時候，是否又有新的理由誕生呢？比如，因為咽炎使你戒煙，但是咽炎好了，你一定會死灰復燃，重操舊業。又比如，我戒煙是因為妻子和女兒的抗議，那麼，她們不在身邊的時候呢？我們發現確實有很多的「孝順」爸爸和丈夫，他們總是喜歡倒垃圾或買菜，因為有機會吸煙。我告訴大家，我的煙癮一定比其他人大。那時候，我一早起床就倚在床上點著一支煙，抽完之後才起床洗漱。是不是很囂張？是的，回想起來，夫人確實給了我充分的自由。有人問，你是否到了衛生廳就戒煙呢？不是的，我是2004年春節前夕的應酬年飯中戒的。並不是為了到衛生廳樹立「健康形象」而犧牲吸煙的愛好的。那是一位首長說：小廖，戒煙吧！我說：好呀！就在這個晚飯還沒有結束就開始戒了。也沒有說「過完春節」就戒。如果說，過完節就戒，可能就是一個理由，因為要舉行一個悲壯的「戒煙告別儀式」。大家知道為什麼，戒煙這麼難嗎？因為戒煙的人決心總是很大很堅決，給人一種「痛改前非」之壯舉的感覺！也因為戒煙確實是很容易，有的人，一生戒煙十多次，每次都「成功」了。

戒煙最重要的是戒第一根！永遠不抽第一根是成功的開始，只要你抽了第一根就一定會嘗試第二根，沒有人的時候就會來第三、第四根……所以我總說，我戒煙3年多了，還不能說是成功！成功意味著「工程」的結束，對於有很強烈煙癮的人來說，我們應該套用一句話：同志，戒煙尚未成功，仍需努力！我戒煙並沒有像普通人那樣決心很大，我是沒有什麼壓力，也沒有給自己制定一個可行性方案。戒煙開始的半年裡，我沒有把所有香煙和煙具都扔到樓下、大街上，而是把這些煙具和煙放在原來的位置，大有隨時復吸的架勢，甚至把戒煙那晚的最後半包煙，依然放在床頭柜上。

就這樣，沒有任何理由和輔助措施的情況下，我把30年的煙齡終止了。我戒煙後，與所有戒煙者一樣，肥胖了，三個月的時間我足足重了12公斤。人家還以為到了衛生廳發福了。

吸煙是高血壓和心血管病最主要的危險因素，但是肥胖也是一種「時代的瘟疫」，是心血管病的危險因素之一。於是，我開始重視體育活動了，堅持每天游泳，熱衷戶外活動。大家見到我，總是說：黑了，精神多了。更有人說我是：陽光少年！煙戒了，體重控制了。回想起來，似乎對吸煙還有一點留戀，畢竟從另外一個角度看吸煙的男人很「有型」！過去，我的領導對我的吸煙姿勢很是欣賞，他感覺到我很enjoyed（投入）。但是，大家知道現代男人最時尚的追求是什麼呢？體格？健康？自身價值的實現？平衡？還是快樂？我覺得是快樂，也就是最大回報是，大家說你是「陽光少年」！

煙民的心理與非吸煙者的心態是一樣的，做「錯」了事情，習慣了一個定勢，卻總想找一個理由來證實自己是正確的。

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