女人下面總是乾澀，影響夫妻生活，5個方法可改善哦

劉女士對自己的性生活一向都很滿意，但是最近自己的身體卻出了一點兒小狀況。不知道為什麼，自己出現了陰道乾澀的問題，以至於原本和諧的性生活也發生了困難。

陰道是女人身體的重要部分，夫妻間性生活是否和睦，很大程度上依賴於女性陰道是否健康。陰道乾澀很容易引起性交疼痛，影響快感，久而久之就會造成性慾減退。

女人陰道乾澀大多數情況下是體內雌激素水平低造成的。尤其是過了35歲之後，女性體內雌激素水平會像過山車一樣激素下降，很容易導致陰道分泌物減少，而出現陰道乾澀問題。那麼，出現了陰道乾澀問題應該如何改善呢？這裡有幾個簡單的方法，讓你做一個滋潤的女人。

1. 飲食調理

富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物，如金槍魚、鮭魚、葵花籽、芝麻等，有助於減少陰道乾澀問題。同時，可以在飲食中增加富含維生素B2的食物。如果癥狀比較嚴重，可按時適量服用維生素B2片，每日三次，具體的情況需要遵醫囑。

除此之外，豆類食物，尤其是黃豆中含有類雌激素——大豆異黃酮，能夠幫助女性調節身體內激素水平，遠離陰道乾澀問題。

2. 前戲要做足

同房的時候如果缺乏前戲，很容易加重女性陰道乾燥。相反，如果前戲做足，有助於增加女性身體中雌激素的分泌，潤滑陰道。

3. 維持陰道PH環境的平衡

女性的陰道需要維持在一個合適的PH環境當中，這也會直接影響到陰道乾澀與否。因此，必須要選擇合適的陰道清洗液和清洗方法。橄欖油就是一種不錯的陰道清洗劑，不僅成分天然，而且還可以滋潤陰道，維持陰道PH環境。

4. 接受正規的激素檢查

女性身體健康的問題不要羞於跟醫生溝通。如果同房時，前戲做足，陰道乾澀問題還是沒有緩解，就要及時去醫院接受正規的檢查。醫生會給你合適的治療意見。

5. 定時做愛

這或許聽起來有些奇怪。但是女性身體激素分泌也是有時間點的。尤其是對於那些已經步入更年期的女性來說，每天上午4點到9點是荷爾蒙分泌的最佳時間。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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