健美瘦身10大誤區

1.不吃早餐有人錯誤地認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。早餐是一天三餐中最重要的一餐，不僅要吃，而且還要吃好。

2.固定食譜 這樣做雖然減少了許多東西的攝入，但時間長了會使身體缺少全面的營養成份，對身體有害無益。

3.攝入高纖維食品 如果是精麥包，其中的高纖維在加工中己被去除，營養也不健全。

4.混淆煩躁和飢餓 煩躁和飢餓是兩回事，有些人有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。

5.飲食缺鈣 有些女孩子一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，這樣很容易患骨質疏鬆症。

5.以藥物代替天然食品 有些人減肥一味服用營養品、維生素類葯，而忽視了日常飲食。

7.雞肉比牛肉脂肪低 其實去皮的雞肉為低脂肪，但是雞翅上的膽固醇卻很高。

8.勤擦臉能保護皮膚如果經常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。

9.忽視頸部護理 平日頸部由於受到化妝品、風沙、頭髮油能的污染侵襲，因而同樣要每天加以清潔護理。

10.油性皮膚不用塗潤膚霜油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補充營養物質。

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