治便秘的偏方為啥都不管用？先弄清自己的體質再說吧！

便秘也分型，對症才有效

廣東省第二中醫院脾胃科主任中醫師 張倫

案 例

38歲的王女士已被便秘困擾3年之久了，可謂是嘗盡了便秘的苦楚，尤其是到了冬季，便秘更是變本加厲。最近，她聽朋友說用食療緩解便秘安全又有效，於是迫不及待地四處打聽尋找食療小方，可是吃了近一個月，便秘癥狀卻絲毫沒有得到緩解。

經常受便秘困擾的人會發現，到了冬季便秘更易複發。很多人為此頻繁採用食療來通便，殊不知，其實便秘也分型，吃對了才能起到通便的作用。

中醫認為，便秘不僅與大腸的傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。便秘有「陽結」「陰結」「虛秘」等，病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導致大腸功能失常所致。

在臨床上，便秘可分為胃腸燥熱症（熱秘）、氣機阻滯症（氣秘）、氣血陰虛症（虛秘）、陽虛寒凝症（寒秘）和痰濕阻滯症（濕秘）。因此，不同的證型應採用對應的食療方法。

熱 秘

大便乾結，數日一行，小便短赤，心煩急躁或兼發熱，口乾口臭，腹脹腹痛，夜寐不安。

『推薦食療方』

白蘿蔔蜜汁：白蘿蔔300克，蜂蜜30毫升。白蘿蔔切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服下。

氣 秘

大便乾結，排便困難，胸悶肋脹，噯氣頻作，心煩易怒，舌稍紅，苔薄白膩。

『推薦食療方』

紅薯奶粥：紅薯250克，牛奶100克，粳米100克。紅薯切碎與粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

虛 秘

大便乾結難以排出，心悸氣短，面色蒼白，頭暈目眩，周身倦怠，五心煩熱，兩目乾澀，舌淡或乾瘦而紅，苔薄白或少苔。

『推薦食療方』

三仁拌蜜：松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。將三仁搗爛，用蜂蜜拌勻食用。

寒 秘

大便干或不幹，形寒怕冷，小便清長，口淡不渴，手足不溫，面色青白，腰膝無力，腰腹冷痛，舌淡苔白。

『推薦食療方』

薑汁拌菠菜：菠菜250克，薑汁30克，醬油、醋、香油、花椒油適量。菠菜切段，開水煮一分鐘後撈出，用余料拌吃。

編輯 || 瞿靜偉