震撼！來看看自重訓練超人Frank Medrano的訓練日常！

Frank Medrano

這位大神體脂率常年維持在6%左右

更誇張的是

這樣一個知名的健身愛好者

從小就是一個素食主義者

先來看看他的訓練集錦

八組 Frank Medrano常用虐腹動作
如果你夠強大，也可以試試！

懸垂舉腿10次
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俯地登山單腿15次，共30次
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俯身提膝轉身單側10次
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懸垂提膝收腿10次
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雨刮器單側10次
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懸垂蹬車共20次
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懸垂提膝12次
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俯身提膝15次
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更是一種有格調的生活

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