TRX懸掛系統，最大限度提高核心力量！
懸掛系統訓練 最大限度提高全身核心力量 在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
懸掛系統訓練會對全身的核心
提升有顯著的效果
如果你想提高訓練質量
那就玩TRX吧
每周2次
核心力量提升了，還愁力量上不去？！
1.上挺
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
2.單腿深蹲
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
3.臂支撐上挺
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
4.俯身上挺
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
5.直立上挺
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
6.懸掛俯卧撐
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
7.仰卧划船
動作事項：每組15~20次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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