真不是勸你戒煙，這次也要看臉！看完我震驚了！
如果你或者你身邊的人也抽煙，
請認真看完今天的內容！
吸煙對顏值的影響
吸煙20年，對你的容貌有什麼影響？
下面是傳遍全球的抽煙前後對比圖，
他叫Michael，28歲
平均每天2包煙，他之前想過戒煙，但是過程太艱難，並沒有戒煙成功。
抽煙20年後的Michael
這看上去並不像正常48歲的中年人，整個面部皮膚都鬆弛了，嘴周的皺紋明顯增多，而且牙齒也被熏的黃黃的。
她叫Meredith，24歲
這個正值花樣的好年紀，平均每天4根煙左右，在喝酒的時候可能多多抽幾根，她曾經成功戒煙幾周，但是最後都忍不住又開始抽，反反覆複試了幾次，最後還是放棄了。
抽煙20年後的Meredith
最明顯的就是嘴巴，幾乎沒有了明顯的輪廓，眼周的皮膚也鬆弛了，頭髮也變得稀疏乾枯，氣色很差，非常憔悴。這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的。
他叫EDD，25歲
平時抽煙並不多，但是偶爾應酬會抽幾根，平均1個月1包煙，他認為自己抽煙可有可無，所以從未想過要戒煙。
抽煙20年後的EDD
雖然抽煙不多，但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多，而且看上去比同齡人蒼老很多。
抽煙對顏值的影響包括以下三點，再美再帥也別抽煙！
1、皮膚鬆弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。
煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性，並且吸煙也一樣。
2、眼角和唇邊深深的皺紋。
煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前5~10年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。
3、皮膚乾燥，沒有光澤，提前衰老。
煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚乾燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，乾燥會更加嚴重。
其實，
對顏值的摧殘只是抽煙最小的危害
你無法想像你的內臟器官被煙「霍霍」成什麼樣了。
吸煙者的肺和正常人的肺對比
世界上因吸煙而死亡的人數超過了1億人口。你以為健身了，吸煙就對身體沒有危害了嗎？其實吸煙對健身也有巨大的影響。
抽煙對健身的影響
01、抽煙會影響肌肉的增長。
抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。
02、抽煙會影響身體的耐力和力量。
煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。
03、抽煙會影響呼吸。
煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。
04、抽煙會降低睾丸酮激素水平。
珍愛健康，遠離吸煙
當你看到這些危害，心裡一定有了想要戒煙的念頭吧。那就放下手中這根煙開始。
很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無聊、情緒低落、心事太多無人傾訴、覺得好奇嘗嘗味道、抽煙姿勢很帥、吐煙圈覺得很men。。。。。。但是戒煙只有一個原因，那就是身體健康才是王道。
當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：
01、當你戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。
02、當你戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平。
03、當你戒煙2~3周後，肺部功能得到改善。
04、當你戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。
當你不再想著抽煙的時候，
生命的每一刻都是美好的，
下面是關於抽煙的50個疾病，
別忘了提醒身邊的抽煙人！
希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻，
別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！
-the end-
來源：健身
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