男人在健身房需要注意的4個表現！
不管去健身房是為了真正地鍛煉身體還是為了把妹，既然去了就好好練練吧，身材好了、身體素質高了自然能吸引更多MM的注意，去健身房運動的話，有些事情不得不注意。
明確訓練目標
肌肉增長是一件痛並快樂的事情，完成當天的訓練計劃靠的就是一股子「拼勁」，中途稍有懈怠，你的計劃就可能縮水或者泡湯。
加些有氧運動
有氧運動是消除脂肪的最好方式，體內的糖類、脂肪在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量。而無氧運動是肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。
與時俱進的學習
掌握最新的訓練方式，根據自身狀態調整它。而不是現在與一年前的訓練毫無變化。
休息也很重要
有消耗就會有能量補充，所以飲食和休息在健身期間也非常重要。忌油炸食物是個好的方法。
小編總結：健身是一個長期而堅持的過程，國外猛男的肌肉是很讓人羨慕，但是人家也不是一蹴而就的，健身運動過快過急的話，不僅會弄傷自己，對身體也有不小的危害，所以健身還是要悠著點。
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