挑選私人健身教練有妙招！

也許你認為，現在網路上的健身教學那麼多，為什麼還要請個人健身教練呢?跟著網路視頻或文字或圖片指南健身不是一樣嗎?私人教練到底有什麼作用呢?

其實這個問題我覺得跟學習開車很相近，你可以在書店購買一些教人駕駛的書籍，看完後，便可以跳上車大顯身手了，或邊看邊學，為什麼大多數人都會看到一些基本的東西，但假若開車時遇上突發的情況怎麼辦?有駕駛教練在旁邊他會告訴你任何妥善處理。這些都是他從經驗中學會的，你付出金錢所買的就是這些從書本上看不出來的經驗。

學習游泳、健身訓練也是一樣，有些看起來好象很容易，但到自己嘗試時遍好象有點不知所措，做了多次動作都好象有點不對勁似的，在這種情況下，私人教練更能發揮他存在價值。

什麼是私人健身教練?

私人教練，就是為健身愛好者提供一對一具體指導的健身老師。

私人健身教練進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點，按小時收費。私人教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群都可以請私人教練，個性化的健身計劃和關注是最好的提高健康和體適能，達到設置的目標的方法之一。

作為健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，優秀的私人健身教練具有較專業的心理、醫學、營養和運動技能知識。不僅要有良好的溝通能力，職業道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。

如何挑選私人健身教練?

1.學歷。在俱樂部最明顯的地方都會有教練的介紹欄，你可以通過教練的介紹了解他是否是體育學院專科畢業，是否擁有私人教練的資格認證，如果有的話，基本可以信賴。

2.經驗。自己健身的經驗是十分重要的，作為教練員應該有5年以上的健身經驗，如果是職業運動員退役下來的就更可以值得信賴了。

3.性別。性別的選擇沒有太多的要求，不管是男教練還是女教練都會懂得所有的健身方法。

4.身材。教練的身材其實不是很重要的。有些教練，年紀大，身材有些發福，也是很正常的事情，但是身材好的教練會更有發言權，練就好的身材難，保持更難，所以找身材好的教練不僅可以學到如何練出好的身材還可以學到保持體型的好方法。

5.年齡。這裡的年齡指得是你和教練年齡的差異。年輕的教練經驗和教學水平也不是問題。

私人健身教練對健身練習者的好處：

1、優秀的私人教練將會通過幫練習者設置一個可行的目標，制定安全的策略，監控健身進度，及時調整練習者的健身計劃，不斷地鼓勵和支持練習者按照系統的方法堅持科學訓練。

2、提高你的整體的健康水平。在私人教練的專業的指導下，練習者能夠提高心血管健康、力量、靈活性、耐力、姿態、平衡性和協調性等健康指標。

3、私人教練能夠幫助練習者在最短的時間內達到最佳的鍛煉效果，從而減少由於自己知識的缺乏造成的時間浪費。

4、增強練習者的智力、體力和精神。

5、私人教練還會幫助練習者從夥伴體系中獲益。練習者全身心投入到定期同私人教練的會面，獲得後者個性化的關注和幫助。沒有什麼比這更好的了。

總之，將自己的身體健康託付給別人是一件值得慎重的事情。應該從各個方面考察好教練之後再去選擇。

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