幾條健身小竅門 讓你健身效果翻倍！
健身
11-29
健身最重要的是堅持，但是生活細節也要注意，也許你掌握了這些健身竅門，會讓你的健身效果更加顯著!
1、蛋白質
無論選擇怎樣的食物作為自己早中晚餐，都要記住蛋白質優先。它可以為你提供身體所需的能力，還不會產生過多的脂肪堆積。
2、橙子代替果汁
與其買超市裡的果汁飲料，不如多買一些橙子或者柚子代替果汁飲料。水果的營養更豐富也更全面。
3、多食少量
多食少量可以促進腸胃消化，減少脂肪堆積，是健身男士的最佳選擇。同時也不會讓你出現暴飲暴食的狀況。
4、多喝水
在吃飯或者下班前喝一大杯水可以讓你產生飽腹感，減少食物的攝入。
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