這些不良睡姿，分分鐘令男人「滅門」

哪種睡覺的姿勢最適合男人，睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎？答案是肯定的！不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢？為免男人的精子慘遭 " 滅門 "，睡姿一定要多加註意才行！

俯卧壓迫陰囊－" 傷精 "

俯卧位的睡眠方式，既容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，又對男性生殖系統有一定影響。陰囊只有保持一個恆定的溫

度，才能給精子的生成帶來最有利的環境，俯卧會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。

左側卧壓迫心臟－" 勃起障礙 "

由於心臟位於身體左側，當男性採取左側卧的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

右側卧壓迫生殖器－" 睾丸扭轉 "

醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生—睾丸扭轉。理論上說，發生扭轉的不是睾丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和 " 打結 " 的情況。由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索 " 打結 "，睾丸會 " 挨餓 "，若超過 12 個小時就會缺血、壞死。大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側卧睡眠時。

這是因為睡眠時，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被 " 揉 " 成了一團，因此更容易發生意外。

仰卧－最安全的睡姿

那麼，究竟什麼樣的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿勢是仰卧，仰卧能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。

男性選擇仰卧的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。

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