61歲的年齡20歲的體能，厲害了word爺，你還敢說偷懶嗎！
昨天度過了不想上班的周一，大家還活著嗎！沒有星爺的那句「我養你啊」，今天周二了，還不是一樣要上班嗎？但是，如果你以「上班太累了」為借口，選擇懶在家裡而不健身的話，那你就有出事了！即將被老年人超越了。不信？你往下拉！
今天我要給大夥說說這個牛哄哄的亞洲老人。
他僅僅在公園裡完成了幾個雙力臂，就引得周圍的肌肉男們紛紛叫好：他是個亞洲人吶，還61歲了！這真是為我們亞洲人爭光了啊，亞洲人健身也照樣牛逼！我們現在就來說說這個亞洲老人的故事。
這位加拿大華裔老爺子叫Wayne Quong，三四年前老爺子的一場肩周炎，嚇怕了他，這也讓他他萌生了要好好健身保護身體的念頭。親朋好友的勸阻並沒有能阻止他，他不僅全力投入到健身中，而且在很短的時間內，力量就達到甚至超過了比他年輕的人。
老爺子並不是什麼專業的健身人士
但是他的力量訓練還是非常驚人的
你們感受一下
大重量的硬拉
（這重量恐怕你也hold不住吧）
負重深蹲
（滿滿的雄性激素）
因為經歷過病痛，才更加懂得擁有一個健康身體的好處。所以，對於他來講，61歲其實是他的一個新起點。經過一段時間的鍛煉，引體向上已經不在話下，現在的他還能夠完成引體向上擊掌。
厲害的還在後頭呢！標準的俯卧撐早就玩膩了，一組讓你眼花繚亂的花式俯卧撐來了。
撐地騰空俯卧撐，爆炸
瞬間雙手雙腳，很酷
背後擊掌俯卧撐，難的
觸膝前跳俯卧撐，鼓掌
老爺子也喜歡舞蹈
看看健身版的太空漫步
有好身材就一定要秀嗎？老爺子平時還是很保守的一個人啊，露肌肉的只有寥寥的幾張照片，不過這照也足夠小夥伴們羨慕了，這是61歲的身體嗎？有沒有比你的身材還要好啊！
這樣牛氣的亞洲健身老爺子，自然獲得了一些歐美健身媒體的關注。他們還特地選了一處風景秀美的地方，對老爺子進行專訪。於是在青山秀水之下，61的老人，展示了自己的功夫！
就在山間來一組
單臂俯卧撐
身體是比年輕人還有靈活吧？
這跳躍組合的俯卧撐
就怕他摔下去啊
老爺子最崇尚能夠鍛煉心肺功能以及提高肌肉含量的運動，因為他認為這樣的運動可以使人體更加健康，更有活力！所以跑起來的老爺子是這樣的，簡直是風一般的男子。
而且他的跳躍能力也相當驚人
這些對於他來講簡直就是洒洒水
在很多人眼裡，60多歲已經到了垂垂老矣的年齡。我們看到更多的是一些老人每天喝喝茶，下下棋，打打牌。但是Wayne Quong的61歲，卻是這樣的與眾不同。
從不間斷的健身，
身體狀況得到了很大的改善，推起車來也毫不費力
鍛煉前熱熱身
做幾個引體向上
簡直太輕鬆
其實老人最讓人感動的，不是他能突破極限做多少俯卧撐，而是他對於生命和生活的的態度。
生命的狀態是能夠掌控的
同時也是自己能夠決定的
為什麼不通過健身去掌控它呢？
61歲的他，已經不再追求名利，他更加看重的是一種健康的生活方式，老人表示他會一直在健身這條路上前進。
雖然相對於年輕人來講，他面臨的阻力會更大一些，但是老人說，只要你能推動阻力，那它就不能夠妨礙你的發展，只能夠讓你變得更加強大。你的精神是使你前進的動力！只要精神足夠強大，所有的障礙都會為你讓路。
老人建議所有想要健身的年輕人：不管是什麼原因驅使你想要健身，是為了改變別人的看法，或者是為了追求某個姑娘，這些都不重要，重要的是趕緊行動起來，早點讓健身成為你生命的一部分，你會發現，健身可以讓你變得更好。
每天去健身房都是開心地跑著去的！我們需要這樣的耐心和毅力吧！
看到最後你們是不是就該發現，這簡直就是個勵志故事啊。這61歲的老人為了不讓病魔再纏身，一步一步堅持自己的原則和鍛煉方法，讓我們看到了生活的希望，更讓我們知道自己不該偷懶了！躁起來！
肌肉構成
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