宋美齡高壽106歲的養生之道

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宋美齡是中國近現代傑出的政治家、外交家，她不僅才華出眾，更深諳養生之道，注重日常保養，最終以106歲的高齡辭世。那麼，宋美齡是如何養生的呢？

據說，宋美齡60多歲時，肌膚依然白凈、光彩照人，身材仍然適中。到了80多歲，雖然有皺紋，但沒有長斑，身材依舊保持的很好。宋美齡到底有哪些養生之道呢？下面我們一起來看看。

少食多餐

宋美齡的體重一直保持在50公斤左右，這與她少食多餐的飲食習慣分不開。宋美齡很注重飲食質量，每天吃5餐，每餐兩葷、兩素，並且每餐只吃五分飽，絕不多吃。青菜沙拉也是她愛吃的食物，這都有助於保持健康的身體和正常的體重。

每天灌腸

宋美齡從年輕時代就開始堅持每天灌腸，這聽上去有些不可思議，但宋美齡卻一直堅持到了老年。每天臨睡之前進行灌腸，排出體內堆積的毒素，然後再洗澡睡覺，宋美齡就是這樣每天完成「通便」這件大事的。體內沒有毒素堆積，身體自然少生病。

每天按摩

宋美齡的皮膚始終很好，即使到了老年，也依然白皙細嫩，這與她每天堅持按摩有關。每天晚上睡覺前，會有兩名護士專門為她按摩全身，從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。全身按摩能夠促進血液循環，保持皮膚的光滑緊緻。這一點朋友們可以借鑒學習一下。

陶冶情操

閱讀和畫畫是宋美齡的兩種愛好，她每天都要閱讀報紙、書籍，閑暇時會畫國畫、寫毛筆字，這些都能夠陶冶情操，能使心境平和、思維清晰，有助於保持大腦的活躍，也有助於氣血的運行，有利於血液循環和新陳代謝。

當然，宋美齡的養生之道不止這些，小編只是給大家列舉了幾點。要想健康長壽，就一定要注重養生，你可以養成自己獨有的養生習慣，並持之以恆堅持下去，長壽與健康就離你不遠了。

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