媽媽月子沒做好？中醫食療方調理「月子病」

懷孕 11-29

導讀: 很多媽媽在坐月子期間落下了四肢怕冷的毛病，只要天氣有點涼，就得穿上厚衣服也怕冷。禦寒醫師指出，產後四肢怕冷很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的，該好好的從飲食上調理……

中醫認為，「產後百節空虛」，產後元氣、津血俱傷，腠理疏鬆，生活稍有不慎或調攝失當，均可致氣血不調，營衛失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產後諸疾。產後營血虧虛，經脈失養或風寒濕邪乘虛而入，稽留關節、經絡，就易導致產後四肢怕冷、關節疼痛，俗稱「月子病」。

媽媽月子沒做好？中醫食療方調理「月子病」

對於該病的調理，專家提出了四種方法，但均須在醫生指導下進行：

1.中藥湯劑：

（1）黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

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（2）當歸四逆湯，當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對於血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2.沐足

沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。

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3.艾灸

產後四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找准穴位，並防止燒灼皮膚。

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4.貼耳穴

「耳為宗脈之所聚」，耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴後產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

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本病應以預防為主，要調情志，慎起居，避風寒，注意保暖。保暖並不等於把門窗關得嚴嚴實實，房間應保持通風，但月子里產婦要注意避風，絕不能吹過堂風，不能受寒，應穿長袖衣服和襪子，空調、風扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環境。

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老人常叮囑「坐月子不要輕易洗頭洗澡」，因此有些產後媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應控制好水溫，避免水溫過低，洗完後用風筒馬上吹乾。她建議，用生薑煮水來洗澡洗頭，有祛風的功效。另外，月子里要加強營養，適當活動，增強體質，也有利於預防「月子病」。

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