你假裝努力健身的樣子，真挺丑的
有沒有感覺在你健身之後，全世界也都好像開始健身了？好像大家都能給自己（偶爾）做做健身餐、吃吃沙拉；點開朋友圈健身房的景象、打卡截圖也多了起來；沒有點營養學生理學小眾健身門類名詞儲備還真不好聊天兒了···
但其實，所有的人都是這麼地酷愛健身嗎？
據說，你朋友圈裡的人，只有一部分是真正地愛健身，而更多的人只是：
做一個最多執行一半的計劃
辦了健身卡就覺得自己在長期運動了
下單運動裝備、補劑後就覺得有效果了
愛做自欺欺人的「運動」，比如抖腿、擴胸運動
喜歡坐著的器械，因為這樣和躺沙發時最接近
生病、大姨媽時突然覺得「離開健身無比痛苦」
在吃水煮餐的當天覺得其他人都很不健康
這些是很明顯的懶人段數，還有一些人有著更高明的技巧，今天火辣君和你們一起看看這些「假裝努力健身」的高能表現···你既可以看看身邊是不是有這樣的人，如果想節約體力又讓人感到你的決心，這篇毒雞湯也可以妥妥地學起來···
1
時刻準備著（運動裝）
我愛運動裝、運動裝使我快樂。時刻穿著運動裝的好處就在於早上起來不用換就能去健身了、出門也有時刻在運動的錯覺了，而且運動風不也是潮流嗎？
如果最終沒能成功與床、沙發分離而保持睡眠，沒關係，運動裝還穿著，就為明天的開始埋下了伏筆。
2
酒精熱身訓練
這是一個有點兒「已知」的事實：酒精能使一切看起來更容易。涉及到健身的時候，更加奏效。
不用大金鏈子小金錶，只需一點小燒酒，你就可以獲得以下好處：
超級自信，身邊都人都無法忽視你
你甚至不會注意到器械用反了
你認為自己發明出一種新訓練技巧
感覺時間過（睡）得超快
你不記得你有沒有練過，就當練過吧
3
「突然發現自己忘了啥」大法
這是一個還沒開始就能讓你結束的魔術：到了健身房之後，一摸口袋、二摸包里、三低頭看，都沒有自己最最最愛的運動耳機或運動 bra 或運動水壺或練前補劑或儲物櫃鑰匙或洗澡拖鞋···然後邊走出門邊懊悔地說：沒有這樣東西的訓練將是一次多麼不完美的體驗，還不如不練。
並發朋友圈。
接下來，轉角路口找一家飲料店，點一杯奶昔。
4
60 分鐘訓練定律
花前 10 分鐘在墊子上伸展。聽說有句話叫做：拉伸就像是睡著的瑜伽。
專業提示：偶爾朋友圈裡發拉伸是多麼重要，以及自己的拉伸時多麼管用。
剩下 50 分鐘去洗浴、桑拿。進行一個「體面的出汗運動」，而且超放鬆超解壓的。
5
等待是一種修行
總有些人，就愛用別人在用的器械。過去問問「還用多久」，如果只有幾分鐘，對不起，等不了。然後去等下一台。
如果最終找到了合適的器械，花 5 分鐘調整它的角度。然後走開。如果是在跑步機上，調試，說著「怎麼又壞了」，然後走開。
6
喝水是一件重要的事
健身的人更需要喝水不是嗎？這不重要，重要的是，花在接水、倒水、再接水、喝水上的工夫有助於過渡時間，並讓人感覺到鍛煉很累，起作用了。
7
「正經」的重量訓練
圖中寫的是「虛假重量訓練」，怎麼能這麼說呢？把重量完成位移，也是訓練啊，它也很重啊。
具體步驟：拿起很重的重量，去人少的地方，伸展 2 分鐘，然後把它們放回。別人能說這樣是沒練過？不能。
8
記錄自己的「變化」
有態度的訓練者，肯定有個好的記錄裝備，Apple Watch、運動手環啥的都行，打開複雜的計時器、秒錶、心率表什麼的，仔細記錄身體的反應，如果可以的話，把手放在脖子上測。
別忘了記錄。這才叫專業。
假裝寫點什麼···跟課堂筆記一樣
9
身體未動，裝備先行
這項技術學名 zhuangbility 。首先，在健身房戴上和別人不一樣的眼鏡，很酷，也沒有人知道你是不是在單車上睡著了。然後，戴上一條微濕的毛巾，會感覺像是汗水。
最後要覺得特別看透了的樣子，「整天都待在健身房好無聊哦」，像自己家一樣，靈魂都屬於那裡。
10
像冠軍一樣離開健身房
有出汗；單肩背著巨大的、滿滿當當的健身包；剛才說到的毛巾；墨鏡（可換成耳機）；半瓶水（一定是半瓶），五大完美訓練的痕迹，嗯，沒毛病。
很久以前，我們就知道努力健身是什麼樣子了，現在，你大概也知道「看起來努力」是什麼樣子了吧···有沒有似曾相識的感覺呢？
又或者，感覺 get 到了什麼了不得的技能呢~
*文中圖片來自於 thecooperreview、giphy
減肥飲食翹臀美腿肩背 胸臂 腹肌 達人
※冬季健身三步走，你做了嗎
※整容什麼的都弱爆了，全球最貴的人造腹肌，看完我又想去健身了
※韓國美臀天后、最強健身教練，30＋翹臀征服全球
※任何事情只會以結果來說話，包括健身！
※愛健身的你，一定知道健身的好處！
TAG:健身 |
※你努力讓自己合群的樣子，真的很醜！
※別說，你假裝去健身的樣子還挺時髦！
※你努力的樣子真的很好看
※你裝單身待撩的樣子真的很醜
※你努力工作的樣子，真好看！
※你好像很努力的樣子
※你健身的樣子，真讓人想上！
※你努力賣磚的樣子，真的很好看！
※你滿身戾氣的樣子，真的好醜
※你假裝能看透一切的樣子，真特么丑
※你努力生活的樣子真好看！
※最愛你努力的樣子
※你努力工作的樣子真好看
※你健身的樣子真讓人喜歡
※你努力合群的樣子，真的好孤獨
※你專註的樣子，真的很性感
※你吃飯的樣子，就是你最真實的樣子
※你在裝作努力減肥的樣子真難看
※你努力奔跑的樣子，還真好看