男生想要穿衣好看，該練哪一塊肌肉？
同一件衣服，兩個人穿，有時會出現兩種完全不同的效果
女生版的效果差異比較簡單粗暴，不多說
而男生版的差異則有一種朦朧感
除了臉的差異，一件衣服兩個人身形差不多的情況下
穿出來會為毛差距那麼大？！
其實，很多時候
男生穿衣服不好看
主要是因為肩膀不好看
肩膀的寬度決定了整個人上身的氣質
無論是穿T恤穿襯衫還是穿西裝外套
肩膀不僅是上身的最寬點
更代表了最直接的視覺感官
寬闊豐滿的肩膀把人的氣質向上提升
營造一個活力十足、英氣滿滿的形象
更能在一定程度上彌補小肚子帶來的穿衣尷尬
所以說鍛煉肩部肌肉，是穿衣好看的第一步
我們的兩側肩膀各由一塊叫做三角肌的肌肉組成
三角肌分為三個部分組成↓
三角肌的訓練並不唯一
主要的訓練有下面三個
坐姿啞鈴側飛鳥（三角肌全部）
坐姿啞鈴前舉（三角肌前部）
坐姿俯身飛鳥（三角肌後部）
每個動作8-12個一組，做3-4組
不僅如此，三角肌也可以跟隨著許多日常訓練一起練到
比如俯卧撐
卧推
引體向上
繩索下拉
在鍛煉胸背的同時
對於肩部的寬度也有非常好的鍛煉作用
肩膀屬於比較容易疲勞的肌肉
每次每個束訓練2-3組，每組8-12個就能達到比較好的訓練效果
想要穿衣好看
走上人生巔峰嗎？
那趕緊先把寬闊的肩膀練出來吧！
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