5個徒手背部訓練，告別含胸駝背！
不用去健身房，徒手10分鐘 告別含胸駝背！ 在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
長期坐辦公室不僅堆積脂肪
長期不規範的坐姿
同樣會造成含胸駝背
每天下班後回到家
抽出5~10分鐘
和含胸駝背說拜拜！
NO.1
動作事項：每組60秒
每個動作2組
注意事項：動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.2
動作事項：每組60秒
每個動作2組
注意事項：動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.3
動作事項：每組60秒
每個動作2組
注意事項：動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.4
動作事項：每組60秒
每個動作2組
注意事項：動作收縮頂峰時
保持10秒
NO.5
動作事項：每組60秒
每個動作2組
注意事項：動作收縮頂峰時
保持10秒
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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