骨折後，喝骨頭湯還不如吃小蝦米

骨折是一種較為嚴重的創傷性疾病，如果不幸發生了骨折，應該注意什麼？

骨折以後，在最初的三天以內，局部可以冰敷。切記骨折後一個月內局部不能熱敷、不能擦紅花油、不能應用紅外線理療，否則會引起肢體腫脹，疼痛加重。骨折後骨折局部會處於血瘀狀態，從中醫角度講，外傷後損傷部位易於「瘀而化熱」，如果在這個階段用了會使局部溫度升高的方法，可使癥狀加重，嚴重者會發展為「瘡瘍」之證，引發感染。

在骨折固定的同時，一定要配合功能康復訓練。很多人認為，固定、制動就是患肢一動不動的靜養，這種觀點是不正確的。固定、制動的目的是讓骨折斷端不發生移動，而相鄰的關節和肌肉仍需要適當的運動，這樣有利於功能恢復，促進靜脈迴流，利於肢體消腫，減少骨折後遺症的發生。一般而言，在醫生的指導下，傷者可以做一些肌肉靜力性收縮，相鄰關節的被動運動和主動運動，手指的握拳運動，足趾的屈伸運動。骨折臨床癒合的時間，上肢一般為4周～8周，下肢一般為8周～12周。

骨折後，民間流傳喝骨頭湯有助於骨折生長，這種觀念是錯誤的。骨頭湯所含鈣質多為不溶性的鈣鹽，人體吸收差，而所含更多的是脂肪，所以如果從補鈣角度來說，喝骨頭湯遠遠不如喝牛奶，還有如小蝦皮、芝麻醬等食物也含鈣豐富且容易吸收。另外，骨折後要少吃辛辣油膩的食物。

文/上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院

骨傷科副主任醫師 俞秋緯

圖/源自網路

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