為何冬季皮膚總是乾燥 哪些食物可以使肌膚更水潤

越是天氣寒冷自身的肌膚就越乾燥，除了不斷使用補水的護膚品緩解肌膚乾燥問題，還可以改變一下自身的飲食，但在了解哪些食物可以使肌膚水潤之前，先了解為何人的肌膚易在冬季如此乾燥！

為何冬季易使人的肌膚如此乾燥

• 用過熱的水洗澡，用溫度較高的水洗澡會破壞肌膚油脂分泌，從而導致毛孔擴張使肌膚乾燥。

• 睡眠不足，沒有足夠的睡眠時間易使肌膚失去營養的供給，從而影響自身的鎖水能力，導致肌膚缺水變得乾燥。

• 衣服的材質，衣服材質不同對肌膚的影響也是不同的，建議選擇全面、羊絨的衣服，可減少衣物對肌膚的刺激。

除了以上的原因易使肌膚如此乾燥之外，還有一個至關重要的一點，就是護膚品的選用！

用錯護膚品則肌膚更乾燥

使用不適合自身肌膚的護膚品，則易使肌膚出現敏感的現狀。另外，如果在肌膚乾燥的時候塗抹護膚品，則根本起不到補水的功效，最好將肌膚打濕之後再塗抹，只有這樣才能將護膚品的功效發揮極致！冬季易使肌膚出現乾燥的原因大家已經了解了，那麼應該吃什麼可以使肌膚一直水水潤潤呢？

吃什麼可使肌膚一直水潤

?黑芝麻，黑芝麻含有豐富的維生素E，這種物質對肌膚具有滋潤的作用，從而改善肌膚。除此之外，它可促進血液循環，起到給肌膚補充營養及水分的作用，使肌膚水水潤潤的。

?木耳，它含有的維生素、礦物質，可滋養肌膚，另外它含有的纖維可改善粗燥的肌膚，使肌膚水嫩。

吃以上兩種常見的食物可緩解肌膚乾燥的問題，那麼又有哪些常見的水果也可以起到相同的作用呢？

哪些常見水果可以起到給肌膚補水的功效

?蘋果，蘋果除了含有大量的水分之外，還含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等物質，這些對肌膚具有滋養的作用。

?檸檬，它被稱為是維生素C的倉庫，這種物質可以軟化肌膚中的角質，促進新陳代謝，使肌膚更好的吸收營養物質及水分，從而起到嫩膚的功效。

?另外，常見的獼猴桃、櫻桃、梨等水果都可以滋潤肌膚。

冬季易使肌膚乾燥，除了要了解自身的肌膚出現乾燥現象的原因之外，還要知道應該食用什麼可以使肌膚水水潤潤的，這樣才能使肌膚越來越好！