瑜伽普拉提4大區別，看完這篇秒懂

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在瑜伽課外，常有人疑惑普拉提和瑜伽有什麼不同，傻傻分不清楚？沒關係，今天我們一邊看視頻一邊來認識到底他們的區別。

瑜伽來自古老的印度，而普拉提的發明者其實是修習瑜伽的德國人，在修習過程中，他並不十分理解東方的意識形態，比如「冥想」和「氣」。簡單說普拉提其實是融合了瑜伽的一種加重了力量和器械的使用的局部身體運動。

普拉提是用鼻子吸氣，用嘴呼氣，多是腹式呼吸法，在呼吸時可以感受胸部的擴展。瑜伽的方式是用鼻子吸氣用鼻子呼氣，分三種呼吸方式：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。

普拉提側重核心、肌肉的訓練，強調身體各個部位的肌肉都能得到充分的鍛煉。瑜伽側重於身心靈的結合，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。

普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定， 對各部位的肌肉鍛煉效果較好。瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些，體式對呼吸的配合要求更高。總的來說，普拉提和瑜伽非常相似，但又各成體系，存在很多不同。想要學習任何一種，都必須選擇專業的教練，不要盲目的在家自己練習，在你有基礎的情況下才可以自我習練。無論哪種方式，願我們都能獲得美好的生活狀態