天啦嚕，只要7招，女生就能練出蜜桃臀！

許多女性都夢想著擁有蜜桃臀，就像下面這位模特一樣。

那什麼是蜜桃臀呢？就是臀部肌肉緊緊上翹，臀部肌肉渾圓有彈性，看起來就像一個水蜜桃，讓人忍不住想咬一口。

那麼如何在家裡練習蜜桃臀呢？

以下七組動作教你。每組只要20下。

1深蹲

2右側蹲

3左側蹲

4躺下抬臀，單腳翹起

5抬臀

6後腳抬起

7腳靠在椅子上，單腳蹲下。

以上所有動作20下，就能幫你完成蜜桃臀。

延伸閱讀：

4個收腹動作，在家一個月，幫你練就馬甲線

在家能做的5個動作，幫女生消滅小肚腩

北京小伙，因肥胖表白女神被嘲諷，三年健身逆襲男神

TAG:每天健身5分鐘 |

※沒有蜜桃臀，還敢說自己是女神？今天就來支幾招，練出蜜桃臀
※你的前半生，可能都還沒吃過的烈焰蜜桃！一年只賣7天！
※你的前半生，可能都還沒吃過的烈焰蜜桃！一年只賣7天！
※煉出令人羨慕的蜜桃臀只要100天，想要的跟著我一起練起來
※沒有蜜桃臀，怎敢稱女神！一個字，練！
※「塌屁股」又肥又丑，整個人都顯胖20斤！練出「蜜桃臀」才叫女人！
※60天就能扁平臀變蜜桃臀，這個真實有效的教程你要嗎？
※告別下垂屁屁！5個動作在家也能練出蜜桃臀！
※她僅僅露了下完美的蜜桃臀就撩的粉絲上癮，欲罷不能！
※男人都愛翹臀嗎？7招讓女生練就蜜桃翹臀，這個夏天你最美
※直男血槽已空！19歲少女逆天美臀引熱議，三動作就能練出蜜桃臀
※屁股大的女生不要亂穿，選擇這幾款，秒變蜜桃臀
※從扁平臀到蜜桃臀，只要60天……讓臀部又圓又翹！
※你想不想要蜜桃臀，每天10分鐘，堅持下去就能擁有
※想要擁有讓男人跪舔的蜜桃臀嗎？那就一起練吧
※柳岩推薦！25種深蹲方法都給你！再不練出蜜桃臀只能怪自己啦！
※蜜桃說：半年換一個女朋友，還能讓人不反感的男星只有他了！
※別人的筷子腿蜜桃臀都是這樣練出來的！
※蜜桃臀練出來需要什麼？只要一條瑜伽墊