吃香蕉好處多，但不宜吃多，小心5大危害纏身！

香蕉作為最常見的水果之一，既美味又營養，深受大家的喜愛。由於香蕉又便宜又好剝又好吃，經常一不小心就容易吃多。很多人可能覺得這沒什麼，但事實上這對健康極其不利！下面就讓小編來告訴大家吃多了香蕉會有哪些危害？

1.導致體寒

香蕉香糯可口，很多人都會選擇將香蕉作為代餐食物。但是，香蕉本身性質偏寒，又含有大量的鉀元素，吃多了容易引起體寒。平時就容易胃痛腹涼、脾胃虛寒的人更應該注意少吃為上。

2.易引起高鉀血症

剛才說過，香蕉中含有大量的鉀元素，這對正常人來說可能沒什麼，但對腎功能不健全者來說，吃多了香蕉很容易引起高鉀血症，因為他們體內的鉀元素沒辦法通過尿液正常排出。

並且，由於很多食物都富含鉀元素，所以即使是腎臟功能正常的人也會一不小心攝入過多導致無法及時排出。這時候若再吃多了香蕉更會加劇這種情況，使患高鉀血癌的幾率大大上升。

3.易引起尿路結石

香蕉中含有大量草酸，草酸攝入過多非常容易引起尿路結石。在這給大家支個招，在吃香蕉的同時我們可以攝入一些含鈣的食物，比如酸奶，牛奶，芝士等，這樣可有效預防尿路結石，當然前提還是不能吃太多香蕉。

4.發胖

香蕉富含膳食纖維，可有效緩解便秘。同時還含有大量的鎂元素，能抗老化。真得是非常適合女性的食物啊。但是，這裡要提醒大家，香蕉的卡路里並不低！每100g香蕉有80卡，看到這大家可能有疑問，這並不高呀！對，這樣看是並不高。但要知道，一根香蕉剝去皮後大約重120g，約105卡。這是什麼概念？兩根香蕉就超過了一碗飯的卡路里！平時經常有女性為了減肥將香蕉代替主食，殊不知這樣反而會讓你在不知不覺中攝入更多的熱量而發胖。所以要想減肥，吃香蕉可以，但最好控制在兩根以內。

5.小孩吃過多香蕉容易引起肚子痛

香蕉的營養豐富，在保證不過量的前提下，可以將香蕉作為孩子的點心。但是小孩子由於腸胃還未發育完全，香蕉吃多了很容易引起肚子痛，所以，一定要控制香蕉的量。

結語：一般來說，我們一天吃香蕉不能超過兩根，一旦超過就很容易引起上述的風險。香蕉蘊含豐富的蛋白質，鉀元素，維生素A，胡蘿蔔素以及食物纖維。尤其是維生素A，就含量來說是水果中的TOP1。所以說，只要不多吃，香蕉就是營養的寶庫！

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