瑜伽愛好者的餐飲美食，看著就好想吃！

現在很多愛美的女孩子都有練習瑜伽，很多瑜伽師和瑜伽愛好者不僅僅練習瑜伽體式，他們還改善自己的飲食習慣，小廚推薦一些瑜伽愛好者很喜歡的美味，吃貨們可以在練習完瑜伽的時候細細品味。

對很多吃貨來說，吃美食需要細嚼慢咽，這樣的好處有很多，養成這種飲食習慣的人，食量儘管不大，但是更能充分的吸收養分和能量；足夠的唾液能很好的與食物混合在一起，幫助腸胃消化營養。

一個人可以有效的控制過多的吃入食物，避免了消化不良和長期食物過量導致的肥胖現象，維護了身體的健康充分利用了食物帶給我們的能量。

總之，健康營養豐富的瑜伽飲食，有利於身心達到深度和諧的最佳狀態。所以，對每一個希望生活得更健康快樂的人來說，瑜伽飲食是一種最為理想的選擇。

當然了瑜伽修行者主張平衡飲食，多食植物性食物，包括各種蔬菜水果。植物性的食物經烹調後會損失一部份營養成分。

為了是食物保存營養，最好生食，如必須烹煮，也要注意烹調技術，簡單快速為好，勿使養分損失太多。

說了這麼多，小廚推薦的這幾款瑜伽愛好者日常餐食，不知道作為吃貨的你是不是也喜歡？簡單易操作，可以給自己的營養食譜添加這樣一份菜單，你們說好不好？

無論是否練習瑜伽，健康的飲食習慣讓人終身受益。

在飲食過程中，應多選用健康的「悅性」食物，排除身體毒素，保持良好的精神狀態，並且遠離那些使我們暴躁、慵懶，不利於健康的食物。

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圖/文：何強

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