冬季妙方：按1分鐘這兒，肩臂不痛，全身暖和一整天

冬季天氣寒冷，很多人總是手腳冰涼，更加劇了骨骼疼痛。

告訴你一個神奇的穴位，只要揉一揉，就能緩解疼痛，全身暖和一整天！

按摩陽池穴：肩臂不酸痛，手腳不冰冷！

人體有個穴道，叫做陽池穴，這個名字意味著「囤聚太陽的熱量」。它就在人的手背手腕上。

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穴位位置

先將手背往上翹，手腕上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，這個痛點就是陽池穴。

按摩方法

正坐或仰卧，手平伸，屈肘向內，翻掌，掌心向下。

用另一隻手輕握手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位處有酸痛感。

先左後右，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分鐘。

功能主治

主治妊娠嘔吐、耳鳴、耳聾、眼睛紅腫。此穴為治療妊娠嘔吐的特效穴。

同時，它還可有效治療腕關節及其周圍軟組織疾患，以及腕痛無力、肩臂痛不得舉。

1緩解手酸

中醫認為，陽池穴是腕關節的「保護神」，經常按揉能緩解腕部不適。

老年人可於晨起和臨睡前，按揉陽池穴5~10分鐘。

需注意的是，當手腕已出現腫脹甚至關節變形時，應立即就醫，以免病情加重。

2消除手腳冰冷

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，暖和身體，最適合冬天按揉。

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配合陽溪穴、陽谷穴一起按揉，可以有效治療腕關節炎。

小妙招

肩周炎，用大鹽粒熱敷

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冬天肩周炎頑固不舒服，教你一個簡單管用的方法：

用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋裡捆結實(不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1~2周即可

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