氣血不足會有什麼嚴重後果？

中六君先問下女生們，以下這些狀況4不4都中槍了嗎？

精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力……

每次來大姨媽就跟生孩子似的痛得只能在床上打滾？

在這個看臉的時代，很多女性一過30歲，特別是生完小孩後，就踏上黃臉婆的惡魔之路,一去不回頭，任憑用再多的美白產品也收效甚微。這都是「氣血不足」在作怪~

中醫師們表示，氣血可以說是生命的根本。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗，最終就是——卒……

氣血是什麼？

氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。

氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。而血盛則神清氣爽、思維敏捷，血不足則精神恍惚、心悸不安。

在中醫學上有個非常重要的概念：由「生命的原物質」產生的能量就是「氣」。它被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的「斷氣」，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，所以，你說這個氣你說要不要緊呢？

氣血不足會產生什麼樣的問題？

1氣血不足引起臟腑功能減退

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

2氣血不足引起早衰

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。女人氣血不足的話會面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

3氣血失調容易導致婦科病

女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

最最最讓人不能接受的是：氣虛濕氣重的女人更易成黃臉婆

黃臉婆產生的根本原因，從體質上來說是血氣不和。血氣不和分為兩種：相對氣血不足和氣血不通。中醫認為，「氣為血之帥」，氣可以率領血運行到身體的各個部位，提供營養。顏面局部氣血不足，就不能給臉部皮膚提供足夠的養分，就會出現皮膚暗黃、乾燥、脫皮等；另外，氣血不和就不能把自身的代謝廢物，體內產生的濕濁等廢物，以及從外界環境吸收的垃圾及時帶走，這些廢物停留在皮膚上就會導致色斑、痤瘡的形成。

氣血走得不通暢，有很多原因。比如說氣虛就帶不動血液運行。比如體內濕氣重，濕氣最容易阻礙氣的運行。濕氣阻礙氣血運行，就好像一個人在沼澤里走路。氣血不足、氣血不通，會導致臉部不夠「營養」，破壞臉部皮膚微環境。

那麼，問題來了：如何調氣血？

訣竅一：食療養氣血

食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。氣血不足的人日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

訣竅二：情志養氣血

當你每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

訣竅三：運動養氣血

氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。

訣竅四：睡眠養氣血

睡眠對氣血不足的人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是身體得以補養陰血「充電」的最好機會。中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究「以血為用」，睡眠質量高，則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

雖說氣血不足會帶來多種後果，

然而，在有資質的中醫師的幫助下，

想要「面如桃花」不做「黃臉婆」，

養氣血這事兒還是有可能的哦~

【感謝中醫科邱超平醫師對本文的幫助】

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