孕吐來了擋也擋不住備受折磨，4種方式幫你有效緩解

孕早期如果說什麼是最折磨人的，那非孕吐莫屬了。尤其是對吃貨媽媽來說，本來看著眼前一大桌好吃的可是就是吃不下去，這是一種什麼體驗！但是令人絕望的是孕吐幾乎是每個孕媽都不能避免的，雖然沒有什麼方法能夠根治孕吐，但是這些小方法能夠緩解一下孕吐，也能夠讓孕媽好受一點了。

一、放鬆心情。可能有的人會問這孕吐和心情有什麼關係，要知道這是有很大關係的。因為很多妊娠時期的身體反應都是和孕婦的心理情緒有關的，保持一個輕鬆的心情，不給自己心理壓力，那麼你會發現連孕吐都會好受了很多。

二、適當吃自己喜歡的食物。在懷孕早期的時候，這個階段嬰兒的發育是比較緩慢的。除了必要的營養之外，孕媽可以稍微放縱一下自己的飲食，比如可以吃一點自己特別想吃的食物，不必太忌口。但是也不要吃太多，盡量少食多餐。另外一定要防止便秘，因為便秘會加重孕吐反應。

三、適當運動。很多孕媽都不知道適當的運動也是可以減輕孕吐反應的，實際上這和放鬆心情的效果差不多。因為適當的運動，可以有助於孕婦保持一個輕鬆的心情，孕媽可以閑暇時散散步、做做瑜伽、和人聊聊天，都可以有助於減緩孕吐反應。

四、藥物介入。每個孕媽的孕吐反應都不一樣，有的孕媽孕吐會很嚴重，這就需要進行藥物治療了，可以適當的服用一些B族的維生素B和維生素C，或者去醫院讓醫生進行診治。

但是切記的就是不要因為孕吐影響了正常的進食，有些孕媽因為孕吐難受就吃的很少甚至是不吃了，這無論對自己的身體還是對寶寶來說都是沒有好處的。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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