讀書看報有助於健康！文末有福利哦！
年歲漸長的當口，總特別懷念兒時的一些事物。一如腦海里一直記得那時伴隨著一陣清脆的自行車鈴聲，當郵遞員把一份報紙送到我手上的驚喜。也總是滿懷期待的去翻那一頁的電視預告，生怕錯過了任何一集的精彩，而身後的爸爸總是寵溺的揉下我的頭。然後拿過報紙，坐在藤椅上翻閱他鐘愛的新聞。
只是隨著歲月變遷，才發現彼時那份簡單的快樂變得那麼彌足珍貴。也忘了有多久沒有重拾翻閱一份報紙的快樂。
閱讀能把人引向另一個世界，暫時擺脫日常生活中的煩惱和壓力，就像著名英國小說家毛姆所說，閱讀是一座隨身攜帶的小型避難所。如今，有越來越多的研究證明，讀書、看報確實能給身體和心理帶來實實在在的好處。
1
減輕壓力。英國蘇塞克斯大學的研究者在2009年發現，閱讀能減輕68%的壓力，甚至超過了聽音樂和散步。每天僅僅閱讀報紙或書籍6分鐘，人的心率和肌肉張力都有所下降。可見，閱讀是一劑解壓良方。
2
延緩衰老。隨著年齡的增長，大腦思考速度會下降，曾經覺得容易的認知任務，如記住人名、房間號，現在卻越來越困難。而閱讀，能很好地延緩甚至阻止認知功能下降，有助於預防老年痴呆症。芝加哥拉什大學醫學中心2013進行的一項研究顯示，在生命早期或晚年熱衷於讀書、看報的人，出現老年痴呆症的可能性大大降低。
3
改善睡眠。失眠問題困擾著許多人，若睡不好覺，身心健康就大打折扣。美國梅奧診所的醫學家發現，養成良好的睡眠習慣，如睡前閱讀輕鬆的書籍、報刊，能改善睡眠質量，因為它有助於人們從覺醒階段向熟睡階段過渡。
4
促進社交。2013年發表在美國《科學》雜誌上的一項研究發現，讀小說或其他文學作品的人，理解別人想法、願望和信念的能力更強。另一項來自加拿大多倫多大學應用心理與人類發展系的研究認為，常讀文學作品的人在同理心測試中成績更高。這是因為閱讀能讓讀者與書中的人物角色互動，增加了他們在現實世界中對別人的體貼、憐憫之情。
5
提高智力。讀的書越多，知道的事情就越多，學到的知識越多，涉獵面也就越廣。英國愛丁堡大學的研究者2014年發表的一項論文顯示，在7歲時閱讀能力強的孩子在智商測驗中的得分要高於閱讀能力弱的同齡人。這是因為閱讀能增加一個人的辭彙量，而後者與智商提高之間存在著正相關。
6
開卷有益。閱讀對人的身心健康有諸多好處，建議把「讀書、看報」這個項目納入日常安排中，讓其成為習慣，這將讓你獲益終生。
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年末《養生有1套》祝願所有新老粉絲們身體健康，生活美滿！
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