修習禪定時，為何要把眼睛睜開？

問：修行禪定時為何要把眼睛睜開？

普巴扎西仁波切答：漢傳佛教修行者有閉眼修行之習慣，本傳承要求睜眼修行，原因如下：

睜眼修法有助於保持禪修之明分。

閉眼雖臨時感覺無外緣干擾，妄念減少，但易導致五根內收，因常人睡眠前均已形成閉眼之習慣，無有任何人睜眼睡覺，故五根內收乃昏沉之前兆，尤其出現細微昏沉等亦難以覺察，故修法應睜眼為妙。

睜眼修法有助於在顯現中獲得解脫。

大圓滿為明空不二之見解，行道時也應於顯空雙運中修持，如是方能行、果相應。起初，眼睛睜開可能感覺自心易受外境束縛，不易安住，此時當以五根不動搖清如大海調伏，如是習以為常，隨著見解深入，即能顯現光明之大壇城。

睜眼修法亦有助於呈現神通神變等功德。

如我等眼根乃四大合成，僅能看到山河大地等人間粗陋色法。隨著修行功德增上，眼根逐漸轉為蓮花眼及法性眼等，呈現大光明之境界，故應睜眼修法為妙。

問：睜眼修法感到眼睛酸脹、乾澀，甚至流淚，應如何調整？在實修中仔細體會睜眼修法的正確方法是什麼？

答：睜眼修法之初因未習慣的原因，容易將注意力集中於眼睛上，或眼睛睜得太大，或過於專註一個目標，未做到自然，故導致眼睛酸脹、流淚。

反觀日常生活中，我等皆長時間睜眼起居行走，但並未出現此等現象，說明順其自然是睜眼修法的關鍵，須逐漸適應調整。

睜眼修法正確方法：眼睛自然睜開，既勿太大或太小，亦勿專註於某個目標，應如平常視物般自然而廣闊地目視前方。

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