看到她才知道什麼叫真正的健美

單單看她只是一個超美的陽光女孩
但是接下里她將用匪夷所思的方式告訴大家
什麼叫做真正的健美














Caitlin Turner是亞利桑那州的一位瑜伽教練
同樣也是時尚和旅遊博主，ins有幾十萬粉
當然她還有個綽號
「劈叉達人」







當然這樣賞心悅目的劈叉與她平時的訓練離不開
她的ins上每天都會曬出一些她練習的動作
由於難度係數過高我們還是暫不考慮
但是我們可以通過一些基礎動作拉伸韌帶







坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲

感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸

作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重複動作12次

卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲
臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸
做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作

看過之後小編心裡只有一個詞
天人合一啊有木有
當然，她的生活當然不是只有劈叉
還有身材和遠方

看完這篇文章一定要用雙手舉起以示清白喲

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