到底怎麼吃才能輕鬆愉快地瘦下來？
減肥之道，「三分在練，七分在吃」，對正在減肥的人來說，入口的飲食是非常重要的。瞅瞅你每天點的外賣，碗底的油積了厚厚一層，就算是每天堅持跑 5 公里，也只能保持健康，完全達不到減脂塑形的目的。
也有人會說，那我點健身餐總行了吧。攝入多少主食、多少配菜都由店家精確把控，一定能夠吃出健康好身材。
然鵝，吃了那麼多店，一家比一家難吃……帶腥味的雞胸肉，硬得咯牙的糙米飯真的一點都讓人愛不起來。
難道就沒有既健康又好吃的健身餐嗎？不如，自己親自動手做嘛！
今天為大家推薦一個吃貨朋友花吃姐姐，她專註於研究一些健康好吃的美味。
花 吃 姐 姐
減肥當然一定要有沙拉，
沙拉醬的熱量很高，
自調的沙拉汁清爽又美味，
加點芝麻會更加好吃呢。
捲心菜和洋蔥切成細絲後，
要放入冷水中浸泡 2～3 分鐘，
然後撈出瀝干水分，
再放入冰箱冷藏約 30 分鐘，
這樣會讓包心菜和洋蔥的口感更爽脆哦。
粗纖維的南瓜，
秋天真的少不了它。
比地瓜更糯，比芋頭更甜，
想想就覺得好好吃。
南瓜、糙米、羽衣甘藍，
重點在於少放鹽，
秋冬季節里來一碗南瓜湯，
熱乎乎的，營養又美味。
減肥餐也可以詩意又浪漫，
相較於明明白白寫著
增肌減脂均膳的健康餐，
清新的家常菜彷彿一股清流。
蓮藕、菱角利於增加飽腹感，
荷蘭豆和毛豆則富含膳食纖維，
這樣一盤爽口開胃的小炒，
我反正抵抗不了。
誰說減肥就要忌甜食，
這對愛吃甜點的小夥伴來說，
簡直就是大災難嘛。
其實，小小地喝點甜湯，
舒爽多過於增肥哦~
梨皮可千萬別丟，
湯汁潤色全靠它。
煮出來的銀耳脆脆的，
完全解救你跑步後的干嗓。
這裡還有更多美食等著你，
以及滿滿的充實和歡喜。
活著不易，
開心不開心，
好好吃飯總是最重要的。
再說一次
花吃姐姐做菜不用味精，只用心
關注花吃姐姐，天天吃好吃的
花 吃 姐 姐
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