自律運動找到自信，胖不要緊，但不能沒有改變的決心
cici是一個三歲寶寶的媽媽。生育之前有著高挑的模特身材，嘗試過代餐減肥，效果不理想。要知道世上還沒有不用動、啥都吃、不吃藥、不手術、無副作用的完美懶人減肥法。於是，她開始了最健康有效的運動瘦身。整個減脂過程中，膝蓋舊傷也非常困擾她。因為有習慣性髕骨脫位，所以不能做劇烈的跑跳運動，運動計劃從快走調整到橢圓機。現在橢圓機家裡父母也在使用，利用率超高！運動瘦身，就是在改變自己的同時也把健康習慣帶給家人。
cici
居住地:呼和浩特
身 高：172cm
年 齡：32
職 業：教師
初始體重：146.6斤
目前體重：125.8斤
初始腰圍：93cm
目前腰圍：79cm
「收入」遠遠超出「支出」
囤積的脂肪越來越多
我32歲，寶寶三歲。愛好廣泛，喜歡運動，但是有了寶寶以後就沒有運動習慣了，每天都是過度攝入，食量一直保持懷孕時候的標準，但是沒有運動，久而久之身體囤積的脂肪越來越多。去年體檢化驗甘油三脂全部超標，身體乏力。之前也嘗試過代餐減肥的方法，但是都因為對身體不好而且效果不明顯而放棄了。
胖其實並沒有那麼可怕
可怕的是沒有決心改變
今年開始，身邊越來越多的人開始運動和跑步減肥，看到大家的成果，我也蠢蠢欲動，想要回到生娃前的身材，不能一直被人問是不是又有二胎了吧。所以開始尋找健康減肥的方法。
今年8月果斷覺得要運動，給自己一個改變的機會……
減脂的過程真的只要做到聽話就行，
但是簡單的事情堅持下去也不容易！
聽話吃該吃的，聽話做運動，一步不能登天，每天腳踏實地的去做，就會看到能力慢慢增強。最讓我頭疼的平板從不到20秒，到後來2分鐘，雖然不是最棒的，但是也慢慢在戰勝自己，卷腹從一個標準動作都困難，到一次50多個沒問題，所有的超越都源於點滴的堅持！
我現在特別慶幸自己在8月的一個晚上下決心改變自己。8周收穫的不知是好的身材，更多的是心理的強大！有了減重21斤的經歷墊底，咱還有啥事幹不成的？！
辣媽有話說：愛孩子也要愛自己
我覺得大家從內心裡都是注意身材的，沒有哪個女人願意整天頂個大肚子，虎背熊腰的。只是有了孩子以後，真的心裡只有寶寶，時間也是有點就願意給孩子，不然就感覺特愧疚，我一直就是這種想法，但是今年我突然發現不能這樣，有孩子，做媽媽，但更要做自己！全身心的陪伴孩子的日子畢竟是有限的，我們必須要調整好自己的心態和生活，接受陪伴孩子，更要適當留出時間給自己，這樣的陪伴才是高質量的，孩子長大後才能更多的從媽媽身上看到不斷的進步，而不是整天吃喝拉撒。
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※生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨
※沒有誰能左右你的情緒，只有你自己不放過自己！
※我們沒有改變不了的未來，只有不想改變的過去
※不需要擔心自己有沒有能力辦到因為你敢想就代表你一定可以
※你可以沒有夢想，但不能不知道現在要做什麼
※它們不僅僅是一隻動物，看過之後沒有不為之動容的
※那些恐懼自由的，往往恐懼的是自己沒有能力
※人不能因為沒有了誰就沒有了自己
※要是沒有被拋棄，愛情它是很好的動力
※沒有結果，不要說你有多麼努力
※不要等到一切都成熟之後才去做，因為沒有你的機會了
※努力改變自己但命運卻沒有改變，該怎麼辦？
※違反地心引力的飄浮蛋糕沒看過吧，沒有你看不到，只有你想不到的
※不要以為很多人追就是好事，說不定你什麼都沒有。
※沒有激情，看完你就來勁了，沒有不想練的
※你是遇不到合適的人，還是沒有能力去愛？
※最終殺死黑悟空的註定不是悟空，不是沒有力量而是作者不想
※你之所以沒有改變，很多時候是你低估了你自己的能量
※只要努力工作，沒有什麼是你買不起的