如何正確的產後恢復，收腹帶的正確使用及作用！

對於剖腹產後的新媽媽來說，產後及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口癒合的作用。 收腹帶分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計的，非產後專用也叫束腹帶，是針對腹部肥大的人群。

產後恢復身材的方法

1、產後塑身

適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，我們生活中的一部分，對一些體重超重的人尤其重要。

2、消除妊娠紋

通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。

3、產後減肥

產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

使用各種收腹帶的正確方法：

紗布：1.先準備好紗布一卷，安全別針一個，一般買紗布的時候賣家都會送你別針 ，

2. 卧、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，並於臀部下墊1個墊子

3. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向按摩、抱高，這個動作可以幫助下垂的子宮回復原位。

4.從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次

5. 斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側，後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁

6.最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可，每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

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