常吃這幾類食物易骨質疏鬆
為了保護我們的骨骼健康，很多人都會刻意地多吃能「補鈣」的食物，但卻忽略了我們可能在無意中吃了「毀」骨的食物。這些傷骨食物清單，每個人都應該了解。
溫馨提示：
喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什麼，關注微信公眾號39健康網 ，發送喝水了解詳情。
保護骨骼健康預防骨質疏鬆是人生一件大事，補鈣也成為了我們日常談論很多的事情，多吃補鈣食物是保護骨骼健康的重要途徑，而另一個途徑就是少吃或不吃那些「毀」骨的食物。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅在其微信公號列出了最「毀」骨的清單，快來看看你中招了嗎？
1.各種甜食甜飲料，特別是可樂類飲料
從小愛用這些食物，不僅毀壞牙齒，而且降低骨密度，已經被很多調查研究所證明。
2.高鈉食物
如鹽和鹹味調味品、小蘇打等，如果使用過量，會增加尿鈣的排出。
3.過量飲酒
喝酒過量，會降低鈣的吸收和利用。
4.高蛋白低碳水化合物飲食
長期高蛋白低碳水化合物飲食，如果沒有大量的蔬菜相配，會增加血液中的酮體，使骨鈣丟失增加，長期而言會促進骨質疏鬆。
5.節食
有的女性朋友為了減肥而節食，什麼都不吃，這樣不僅骨骼所需的營養素吃不夠，還會降低消化吸收能力，長期如此對骨骼健康極為有害。
※常吃這兩類食物容易誘發肝癌
※常吃這兩大類食物容易誘發肝癌
※排宿便常吃這幾種食物
※男人常吃這幾種食物食物，排毒養腎一身輕！
※經常吃這三類食物易患陰道炎
※經常吃這幾類食物等於自殺
※生理期這三類食物再饞也別吃！常吃這幾種食物，祛濕補血緩解痛經
※你連喝水都發胖？常吃這幾款鹼性食物，慢慢養成易瘦體質
※經常吃這幾種食物 輕鬆改善酸性體質現象
※常吃這種食物可以變成易瘦體質
※常吃換血食物對身體好，這幾樣食物很重要
※女性缺少雌激素 要常吃這五類食物
※常吃這些食物，勝過化妝品
※工作繁忙易衰老，這幾種食物要常吃
※這些常吃的食物可能是一級致癌物
※拒絕陽痿 常吃這幾種食物有奇效！
※女人常吃這四種食物 易養成紅顏「不老肌」
※常吃這兩種食物可以補血
※土豆緩解頭痛 這幾種食物要常吃