每天吃些清理血管的「清道夫」，養護血管再也不怕堵
心臟一共連接三根動脈血管，這三根重要的大血管一旦發生「堵塞」（常說的冠心病）， 甚至可以在幾分鐘內致人於死地。冠心病患者臨床上多表現為胸悶、胸痛、大汗、氣短、心慌等癥狀。而冠心病的根本原因是給心臟提供血液的冠狀動脈變窄、心臟的供血減少，最終導致心肌缺血缺氧。
那到底是什麼東西能堵住心臟動脈血管？其實就是「壞膽固醇」形成的血管斑塊破裂，堵住了動脈血管。那「壞膽固醇」是什麼？壞膽固醇就是大家平時做體檢，化驗單上的「低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）」。
壞膽固醇危害極大，血液中「壞膽固醇」增多，會使血液變稠，在血管壁上形成斑塊，逐漸堵塞血管，使血流變慢。如果斑塊正好在心臟三根動脈血管的血管壁上，一旦斑塊破裂堵塞住血管，則可以在幾分鐘內造成心肌壞死、如搶救不及時就很可能發生死亡。
高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化號稱心血管疾病的三大「殺手」，其發病與肥胖、飲食過咸、缺乏鍛煉等有關。寒冬季節，人們的胃口變得更好，飲食容易過量，身體便會積聚過多的脂肪。所以，患有心血管疾病的人，冬天飲食尤為注意，不要盲目進補，吃點清潤、有軟化血管作用的粥就很有好處。
很多人認為心腦血管疾病與自己無關，老了才會接觸到。其實不然，現代人猝死事件越來越多，多數都與心腦血管問題有關。醫學專家表示，血管堵塞從30歲以後就加快了速度，保護血管是所有人都應該重視的事情，必須學會好好呵護我們的血管。
現在很多上班族雖然表面上神采奕奕，但是長期的體能耗損讓身體里的血管早早開始老化，漸漸失去了原本的健康管道，但很多人並沒有意識到，這也是心腦血管疾病常常突發的原因之一，讓人毫無防備。
血管就像家中的水管一樣，新水管周邊壁光滑，水流很通暢。但使用多年後，水管周邊肯定會有厚厚一層水垢。人的微循環也是如此，隨著年齡增大，脂質、膽固醇、甘油三酯等都參雜在裡面，血管壁變得不光滑。而血流當中，既有凝血成分又有溶血成分，凝血成分掛在血管壁粗糙的部位，越掛越多，管腔越來越細，慢慢就會堵死。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。那麼，血管怎麼養護？
一、吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。除了這8種食物，靜東堂羅布麻茶的茶療效果也很好，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。
推薦食療菜譜
（一）杜仲山楂豬肚湯
材料
杜仲30克、山楂20克、豬肚1隻、姜5克、蔥10克、鹽5克、大蒜10克
做法
1.把杜仲用鹽水炒焦；山楂去核，切片；豬肚洗凈；姜切片，蔥切段，大蒜去皮
2.把鹽抹在豬肚裡外兩面，抹勻；把杜仲、山檀、薑片、蔥段裝入豬肚裡把豬肚置煙鍋內，加清水2000毫升，置武火上燒沸，打去浮沫，用文火燉90分鐘，停火。
3.撈起豬肚，切成5厘米見方的塊，加入湯即可食用。
（二）雞蓉玉米燕麥粥
材料：雞里肌肉1條(切成碎末) 1條燕麥粟 1杯綜合冷凍蔬菜 1/3杯起司片(切成細絲)1片 蛋2顆
做法1
先用電鍋煮燕麥粟粥，燕麥含豐富膳食纖維，是取代白米澱粉的好食材喔！如要加入白米則以燕麥粟3：1白米的比例燉煮。
2.接著準備其他食材，雞肉洗凈血水，用熱水燙至表面呈現白色(半生不熟的狀態，以免下個步驟肉過熟偏硬)。
3.將約200CC的水半煮沸，加入雞肉與解凍的冷凍蔬菜，拌炒過後加入燕麥白米粥，均勻拌炒後煮至水滾即完成！
（三）玉米炒黑木耳
材料
玉米粒，黑木耳，豬肉，胡蘿蔔，花生油，薑末，蒜末，胡椒粉，醬油，鹽，蔥花
做法
1.準備原料：玉米粒洗乾淨、黑木耳泡發、胡蘿蔔切成片、豬肉加點鹽、料酒、濕澱粉稍腌
2.鍋內注油燒熱，下姜蒜末爆香，放入豬肉炒至變色
3.放入胡蘿蔔片翻炒
4.放入黑木耳翻炒均勻
5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、醬油調味
6.最後加入鹽和蔥花炒勻出鍋
（四）金橘蜂蜜茶
材料：金桔500克，蜂蜜300ML，黃冰糖200克，檸檬汁半個
做法
1.金桔去蒂清洗乾淨
2.用溫水浸泡30分鐘再次洗凈
3.瀝干水份後對切兩半
4.去除中間的籽
5.金桔放入攪拌機打成泥狀
6.金桔泥加冰糖放入鍋中大火煮至冰糖融化
7.轉小火煮30分鐘
8.倒入檸檬汁繼續煮至濃稠
9.涼後混合蜂蜜裝入玻璃瓶
（五）蒸茄子豆腐
材料：茄子2個 豆腐1塊 剁椒50克 蒜6瓣 小蔥2根 生抽1湯匙 胡椒粉1/2茶匙
做法
豆腐切片；茄子切條；蒜切末；小蔥切末。
將豆腐排在盤子中，然後整齊的排上茄子。
放入蒸鍋，大火蒸5-10分鐘。
熱油鍋，爆香蒜末，加入剁椒翻炒均勻，加入生抽丶胡椒粉翻炒均勻。
將醬汁淋在茄子豆腐上，撒上小蔥末，即成。
（六）紅薯銀耳羹
材料：紅薯120克、銀耳15克、枸杞子、糖適量。
做法
1、銀耳提前泡發，洗凈、撕小朵。
2、紅薯去皮、洗凈、切小塊。
3、銀耳加1碗水燜煮15分鐘。
4、加紅薯再煮15分鐘。
5、加糖後即可食用。
（七）黃芪大蒜白肉
材料
豬肉280克，黃芪60克，大蒜適量
做法
黃芪水煎去渣留汁，用黃芪汁煮肉至熟，待涼後，切成片。大蒜去皮搗成泥，加入醬油混入白肉片中，佐餐食用。
（八）涼拌洋蔥
主料：洋蔥1/2個，芹菜2根，
輔料：辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，菠蘿罐頭汁，檸檬汁各1大匙。
做法
（1）洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍腌，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。
（2）將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調味料一起攪拌，最後再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。
提示：對切開洋蔥後一定先用冷水沖泡片刻再切，這樣就不會淚流滿面了。
二、七味中藥是葯中的血管「清道夫」
丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏。 以上這七味葯的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然後將這七味葯全部放在一起打成粉。
將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裡（防止藥物霉變）然後每天早上一小勺，晚上一小勺。
除此之外每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。每周可吃兩塊黑巧克力，黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
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