蔡依林健身十年如一日，只為完美好身材
提起蔡依林，也許大家都很熟悉，初期因為長得像知名演員林心如而受到大家的歡迎。
還記得蔡依林剛出道時的樣子嗎？那時候有些嬰兒肥。
而如今她出道已經17年，無時無刻都在努力著，是歌壇響噹噹的「拚命三娘」 從少女蛻變到女王，音樂上不斷突破。
Jolin從小就是一個好勝心極強的孩子，是老師和同學心中的好學生，她後來在事業上的每一次成功，都跟她的努力是分不開的。
自專輯《七十二變》開始，Jolin從唱甜歌的「少男殺手」，一下變身「潮流天后」在表演中加入自己獨特的舞蹈、造型風格。
專輯《舞娘》推出 所有粉絲都驚呆了 這位歌手 除了唱歌，還演出這麼高難度的彩帶舞、劈腿、高空旋轉……
在後來的《唯舞獨尊》演唱會，又成功的完成了一次挑戰：吊環、鞍馬統統上陣。
從領家女孩到超級天后，沒有一個人可以隨隨便便成功，她的努力，她的堅，她的改變，終究讓她走在了時代的最頂端。
Jolin自稱她絕非是「天生的瘦子」這些年一直保持魔鬼身材她的減肥方法就是合理的飲食加上運動。
Jolin也曾有過錯誤的觀念「總覺得一吃就會發胖，所以不太敢吃。沒想到減得太厲害，沒有活力了。」
後來 經過營養師調教，加上自己的摸索，在減肥方面Jolin漸漸回到了正確的軌道上。後來還出版了減肥書籍《養瘦》。
這本書的目標很簡單——不只要瘦，還要瘦得漂亮。她說「你的身體需要養分，就像汽車需要加油一樣，不吃是絕對錯誤的!」基本原則是「吃得對、吃得夠」。
Jolin將這些經驗歸納成了一個簡單明了的公式：肉+菜+澱粉=超有用減肥餐。
對上班族而言建議大家多吃煮食，少吃烹飪、油炸食品。工作間隙，則可以多吃水果。還應保證休息時間 在對的時間睡覺，讓肝臟休息得很好，會事半功倍的。她還強調「一定不要只吃單一食物，更不能不吃東西，那會讓人的基礎代謝率不夠!」
多做有氧運動
Jolin說「別乘電梯走樓梯。不要一吃完就坐著，多走走，不會覺得很痛苦，但很有效果。」在工作之餘 Jolin也是非常愛運動的。
室內
戶外
乘坐地鐵新姿勢
這麼優秀的人都在拚命的健身 你還在等什麼呢？
高圓圓比趙又廷大5歲，伊能靜比秦昊大10歲，王菲比謝霆鋒大11歲，鍾麗緹比張倫碩大12歲！姑涼們都別著急，好好賺錢好好健身好好保養，說不定你老公今天還在幼兒園呢。
前段時間Jolin身邊的好友一個接一個的都步入了婚姻的殿堂。
希望我們的「百變老公」早日找到她的白馬王子 一起寫你們的結局！
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