除了催乳，母乳餵養還有這麼多問題

女性的健康受太多因素的影響，除了和男人一樣要面對工作和生活壓力外，還有懷孕生子的過程，所以做女人真的很難。

在哺育寶寶的過程中媽媽的乳房更要經受百般考驗，那麼寶寶的糧倉該如何保養？

月子印象

1、穿戴哺乳專用的胸罩，以棉質、寬鬆為宜。穿上合適的喂哺胸罩可減少衣服的摩擦，保護嬌嫩的乳頭。

2、在剛開始餵奶時，媽媽感覺乳頭痛一定要觀察一下寶寶的含接姿勢是否正確，是否含住了大部分的乳暈，如果只含到乳頭，應輕輕壓一下寶寶的下顎或把自己的手指放在寶寶嘴角，讓寶寶吐出乳頭，再次刺激寶寶嘴的周圍讓寶寶重新含接，一定要含住乳頭及大部分的乳暈，這樣才會避免母乳餵養時乳頭痛或乳頭皸裂，以保護媽媽自己嬌嫩的乳頭。

3、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

4、每次喂完奶後，媽媽千萬不要強行拔出乳頭。應輕壓寶寶的下顎或把自己的小手指放在寶寶嘴角，誘導寶寶吐出乳頭。再擠出1-2滴乳汁均勻地塗在乳頭上，這樣可以起到保護乳頭的作用，因為乳汁里含有豐富的蛋白質、維生素和抗感染因子等營養物質，能滋潤、保護嬌嫩的乳頭，防止乳頭髮生皸裂。

5、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴洒乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

6、堅持做俯卧撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。

7、不要用強力擠壓，乳房受外力擠壓後，乳房內部的軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳出現下塌、下垂等現象。

8、女性的睡姿以仰卧為最好，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房，否則會有不良的後果產生。

9、餵奶的次數和時間安排要有規律，做到定時哺乳和兩側乳房輪流哺乳，防止造成雙側乳房的不對稱;每次餵奶l0～15分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁瀦留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳房排空還有利於促進乳汁分泌。

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