身上這2個部位一定要保養，勝過一切保健品！

結合身體部位特點做保健

河南中醫藥大學第三附屬醫院 王景輝

腳部的保健

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腳底穴位很多，約有70多個，6條經絡起止於腳上。科學家認為，人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心臟有密切聯繫，與人體各個臟器均有關聯，所以將腳稱作人的「第二心臟」，可見腳部保健的重要。

經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了雞眼、腳墊等亦不可小視，要及時清除。

臍部的保健

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肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養生學家視為保健要塞。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。

中醫常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調敷該穴，能治失眠；用砂仁、枳實敷之，可治消化不良；用檀香、細辛粉調酒敷之，可緩解心絞痛。經常按摩肚臍，還有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

編輯 ||邱禹

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