體內垃圾多易肥胖，幫助排毒多吃這些食物

隨著年紀越來越大，新陳代謝的速度會變慢，在此過程中產生的廢物在體內會越積越多，此時就得要找排出的路徑，若是腸道垃圾堆積過多，脂肪垃圾不易排出，也容易引起肥胖。

雖然人體本身有凈化血液的能力，但是體內廢物積蓄過多會對身體造成極為不利的影響，因此，養成良好的生活習慣和飲食習慣，可以及時排除體內毒素，讓身體免受疾病的威脅。那麼，有效排除體內垃圾，日常應該怎麼做呢？

首先，每天要保證喝足夠的水，這樣就可以通過尿液，排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，也應該多喝水。

另外我們在日常生活中一定要養成良好的排便習慣，如果可以的話最好養成早上起來排一次，晚上臨睡前排一次的習慣。因為人在入睡之後，身體也開始進入排毒階段，所以早上起來上廁所就有利於將體內的毒素更好的排出去，從而潔凈各器官。

有條件的人，每周蒸桑拿一次可加快新陳代謝，也可以起到排毒養顏的功效。蒸桑拿前飲一杯水可幫助加速排毒。

此外，還有通過腹部按摩，也可以促進腸胃的蠕動，對排毒減肥有一定的好處，具體的做法是堅持以肚臍為中心，按順時針的方向進行按摩。

以上這些方法都是一些簡單卻實用，並能夠幫我們身體排毒的方法，另外我們每天的飲食習慣對健康也有影響，通過一些能夠清腸排毒的食物來給身體做做清潔也是很有必要的。

桑葉荷錢茶

這款茶沖泡之後，茶香怡人，口感清潤，經常飲用可以清腸去油膩，有助於將身體毒素加速排出。

主要是由5種天然食材組成，包括荷錢、桑葉、山楂、決明子、羅漢果等，含有豐富的荷葉鹼、維生素和其他營養成分，都是有著清腸胃，去油膩的功效。不論男女，沒事泡著喝一點，能清熱消脂，促進排毒排便，喝出曼妙身姿和好皮膚。

火麻生態茶

茶以火麻仁為主料，有很好的調節血脂和清除血液里的毒素和垃圾的作用，讓我們的身體內部更潔凈，減輕身體負擔，更能維護肝臟健康和預防心腦血管疾病。

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