蜂蜜減肥法不能錯過 1月瘋減20斤

減肥 11-04

蜂蜜暖胃瘦身薑湯

薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。

做法：將姜剁成糊狀，放進杯子里，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低減肥的作用。

減肥功效：蜂蜜薑湯減肥主要是因為生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時，生薑的減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時每天控制好油和鹽的攝入量。當身體攝入過多的油和鹽後會導致水腫和脂肪的堆積。

蜜糖蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法：

1、將蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用；

2、黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。

小編點評：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除脂肪，安定心神。是一款非常好的減肥飲品。經常飲用還能夠美白養顏哦。

酥油蜂蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

小編點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，可以輔助這款粥品來調理你的身體！

蜂蜜紅棗茶飲

原料：適量的干大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。

做法：先將紅棗清洗乾淨，去掉裡面的核，然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加入水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉為小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，等到自然晾乾之後，放入容器當中，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。

做法：先將羅漢果清洗乾淨，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加入2L水，燒開，再加入蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

提示：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。

蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。

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