問答|身體乾淨才容顏不老，幾個排毒水正確飲法！
伽人們，早上好！今天Yogi搜集了一些大家對於排毒水的疑問，以及有些伽人叫我推薦一些關於排毒的瑜伽體式，廢話不多說，咱們直接開始。
下面是Yogi與營養師之間的對話~
Q1:排毒水能凈化身體及排毒？
A1:凈化及排毒是兩個不同的概念，前者有限性的功效，後者如果不是連果肉一同吃下的話，效果不顯著。凈化是指飲用水分讓身體不易出現缺水情況，亦讓營養吸收更有效率，代謝廢物能透過水分排出體外，減少出現缺水性便秘。而排毒水方面，由於主打是飲用，如沒有將水果連吃的情況下，根本沒有攝取水果的纖維及維他命，排毒及排便功效不是很強，所以在這方面不要抱太大期望。
Q2:營養師怎麼看待排毒水？
A2: 個人對於排毒水絕不反對，並認為它在於日常攝取水分及飲食習慣而言，是不錯的新配搭，但絕不要誇大其功效。因為現代人本身少飲水，而且少食水果，這新穎的攝取方法去引導大眾對水及水果的攝取量提升，大家把果肉一同進食才有一定纖維有助排毒方面有功效。
Q3:什麼水果適合浸泡？
在水果選擇方面，不是所有的水果都適合浸泡，一些易氧化的水果如香蕉及蘋果等就不適合，因為氧化過程令維他命流走。另外，一些果皮厚及含豐富維他命A、E及胡蘿蔔素的蔬果都不合適，因為其營養素不易溶於水，如牛油果及木瓜等，這類蔬果，建議大家直接進食更佳。最常見的就是檸檬、橙、士多啤梨及獼猴桃等，一來維他命C豐富易溶於水，二來果汁多味道酸甜，在夏日飲用較易入口。
Q4:是否有助減肥？
A4:減磅不等於減肥！生果在浸泡過程中，果汁中的鉀質會溶於水中，而鉀質有去水作用，則有助身體排水，所以對本身有水腫的人士來說，會有減磅的現象。但體重減少的只是水分，並沒有減去脂肪，所以不算減肥。
Q5:浸多久？水溫要多少度？什麼器皿好？
A5:不需刻意用冰冷的水去浸，因為每人體質各有不同，用和暖開水去浸已足夠，而且水溫太凍或太熱都會令維他命流失。而浸亦不需八小時，因為水果浸水一至兩個小時已把營養釋出，大家把水果切細可以令果糖及維他命愈快溶水中，器皿方面用密封玻璃瓶最好最穩定，因為不似塑料有機會釋出有害物質，而密封情況亦直接影響氧化結果，所以最好盡量少打開，並在打開後儘快飲用。在浸前最好先洗凈，以免連殘餘農藥一同飲用。
Q6:水果有果糖愈飲愈肥？
A6:不，水果有果糖溶於水中，雖然不是零卡路里，但由於浸得排毒水的水果都不是高熱量，而且日常食水果的分量也不會過多，所以連果肉進食兼飲排毒水的都不需刻意去計熱量，更別說單是飲排毒水。而其他水果也不存在過量問題，又需按照日常水果的攝取量就足夠，如水果食用分量一日兩個，及八至十杯水的話，但浸泡的比例最好是一公升水對一個水果。
Q7:加檸檬過酸飲到胃痛？
A7:原料是水及水果，所以基本上是人人.飲檸檬的確最普通，平時飲檸茶及檸水也是加三至兩片已很夠味，但如果量太多，水的比例不足夠就有機會因為過酸而飲到胃痛。一般來說，兩百五十毫升的水不用超過一個檸檬，如果是簡單調味的話，半個至四分一個都已經足夠。
下面是Yogi的單獨解答：
Q1:有沒有哪些瑜伽體式可以排毒？
A7:推薦閱讀《5式瑜伽清腸排毒 治療內分泌失調》點擊下面圖片閱讀▽
PS:
不懂就發問！（老規矩，留言板！）
↓↓↓戳下方「閱讀原文」進去購買專區
※你身體里毒真的都排乾淨了嗎？
※八個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」！
※老放屁別不當一回事，可能是身體出了問題，調理好了才能正常排毒
※七個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」！
※不用找了！真正能為身體排毒的食物是它們
※體內毒素堆不得！給身體徹底排毒的簡單方法，一目了然，看看吧！
※老中醫：嘴唇看健康！出現3種顏色別大意，可能是身體毒素多，調理好，讓你正常排毒
※失眠對身體不好，可能是你的身體缺「水」，這個方法讓你安然入睡
※嘴唇出現3種顏色別大意，可能是身體毒素多，調理好讓你正常排毒
※7個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」！
※吃飯時怎樣喝湯對身體最好？這幾個方法告訴你怎樣正確喝湯
※怎樣喝酒不傷身體？
※放屁不是開玩笑？身體真的出現了問題，要及時調理才能正常排毒
※西醫體檢正常，身體就真的沒問題了嗎？
※為身體排毒，你應該這樣吃
※經常熬夜需排毒，多吃它們抹去身體毒素，還你一身輕鬆！
※喝到真正的好茶，你的身體會說話！
※這樣經常給血管「洗洗澡」，身體才能不被血栓擾！
※7個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」