4大飲食護膚方法 吃出容貌出眾！

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你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？

其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手。

他們看起來：相貌平凡，但是正如我們平常所說的「真人不露相」。

真正的高手，永遠都以平凡的相貌出現。

（1）紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。

紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，

含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。

這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。

而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

（2）蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。

其含有豐富的維生素C及礦物質，

具有藥效，其止血作用更為人所熟知。

最近更證明了蓮藕有益於心臟，

同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用，效果更好，

只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

（3）木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。

木耳含豐富的維生素和礦物質，

有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。

因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。

木耳和大棗煎汁，效果加倍。

（4）梅子——去角質

梅子有去角質的功效。

2—3個咸梅干泡一杯清酒，

只需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。

洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，

肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

TAG:每日健康知識 |

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