林依晨暴瘦20斤的秘訣 除了不熬夜 你還需要注意這個

小編最近有在關注林依晨，除了因為胡歌在頒獎典禮上提到她，也是因為發現，曾經的嬰兒肥女子，已經瘦成小魔女了！臉是很明顯的瘦了，身體也更加嬌小可愛了，因為她足足瘦了20斤！

說到她，可能很多妹子還沉浸在她的肥嘟嘟中，她和鄭元暢一起拍《惡作劇之吻》，那是火遍了當年的90後。

還有和胡歌一起拍的《天外飛仙》，雖然胖嘟嘟，但是很可愛啊。

可是如今的林依晨，不再是以前胖胖的那個她了，瘦了後變得更有女人味，也更加迷人，女神的身材和顏值都爆表呀。其實她一直都很低調，專心演藝工作，不緋聞不炒作，溫和的態度和親切的笑容也是獲得了一票粉絲的追捧。結婚後的生活也不張揚，前段時間被問到底是怎麼成功瘦下來的，她是這樣說的:

1

養成健康的作息時間

在決定減肥以後，就盡量不熬夜。而且每天早上7點半準時起床，然後吃早餐，吃完早餐後會做一些家務，有助於食物的消化。

2

維持運動習慣

她每周會做2-3次運動，平日會培養走路的習慣，避免坐車。不用工作的日子，會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步的習慣。

3

重視新鮮蔬果攝取

為了增加體力，林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果。再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。

林依晨表示除了在飲食作息上對自己有嚴格的要求外，平時的運動也是必不可少的。只有運動搭配健康規律的生活習慣，才能夠更加有效果的瘦身哦。

TAG:輕鬆瑜伽 |

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