自我按摩推拿時常會犯這種錯誤，一定要注意！

推拿按摩看似簡單，其實裡面有很多門道，就拿順時針和逆時針按摩來說吧，很多讀者朋友都感到困惑。

對於順時針和逆時針的問題，我是根據臨床上具體情況來定的，並不是隨心所欲。其實我們在日常生活不自主的就會用到順時針的手法，最常見的就吃的太多導致的腹部脹滿不適。患者朋友們遇到這種情況一般都會用手順時針的撫摸肚子。

因為在腹部胃腸蠕動的方向就是順時針的方向，順時針的按壓腹部就是順著胃腸位置的走向，通過按摩刺激胃腸蠕動，使食糜儘快通過胃部、腸部，從而緩解腹部脹滿的癥狀。

相反，如果我們因為飲食不潔，出現拉肚子的癥狀，就可以用逆時針的推拿按摩手法來緩解拉稀的癥狀。

一般的來說，順時針的按摩推拿手法是以「瀉法」為主，而逆時針的按摩推拿手法就是以「補法」為主了。

中醫在辨證論治的時候，最主要的一點就是辨「虛」和「實」。虛則補之，實則瀉之，在推拿按摩中也是一樣的。「虛證」一般表現為頭暈眼花、面色蒼白、呼吸氣短、精神萎靡不振、聲音低下、自汗盜汗、飲食減少，心悸失眠、舌質淡胖或瘦癟．脈虛細無力等。

「實證」是相對於「虛證」來說的，表現為面部發紅、呼吸短粗、腹部腫脹疼痛、拒按、大便硬結，小便黃赤，舌苔厚膩、脈實大有力等。

實證就可以用順時針的手法瀉之，虛證就可以用逆時針的手法補之。平時我們在運用推拿按摩的手法進行養生保健的時候，可以順時針和逆時針的手法交替使用，進行「平補」或「平瀉」，達到預防保健的療效。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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