健身又健心不妨練門球

如今，生活在都市裡的老年人由於長期缺乏與人溝通，易產生孤獨感，腦部也得不到鍛煉，長此以往，還容易形成心理疾病。

門球運動可謂是中老年人的「第一體育運動」，它既有地上撞球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運動之精。由於門球運動具有這種動靜相間、強身健腦的特點，有人評價它為：「運動而有閑，用力而有節，快樂而不激，用心而不苦。」門球運動對中老年人來說不僅很安全，而且能很好地進行腦部運動。其規則簡單易懂、運動量適中、沒有局限性等，受到很多中老年人的青睞。

門球活動是一項戶外運動，可以進行充分日照，日光中的紫外線不僅可增強人體免疫力，還能保持和增強骨骼的彈性。此外，還能使人心情舒暢，改善人體新陳代謝。由於在運動中，手臂、肩部、腰腹部、腿部都在參與受力，所以能鍛煉到全身。玩門球還可以鍛煉思維，是體腦並用的運動項目，所以這項運動更有益於老年人健康長壽。