這些傳說中能輕鬆瘦的方法你試過幾個？

減肥 11-04

不知道小夥伴們有沒有聽說過這些輕鬆就能瘦的減肥法，比如：泡溫泉、蒸桑拿、針灸或者埋線？

估計大多數的夥伴不僅聽說過，還嘗！試！過！

但小編要告訴大家的是以上說的這些都是「治標不治本的方法」。如果沒有把握好度甚至對身體會造成傷害。

為什麼這樣說呢？我們一起來看看下面的分析。

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『聽說泡溫泉、蒸桑拿能夠減肥耶！』

你曾做過這樣的事情嗎？

「聽說泡溫泉能讓全身暖呼呼，為了逼出多餘脂肪，即使再熱都要忍下去！嗯！」

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岩盤浴、三溫暖、泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎？為了想瘦而熱得全身紅通通，對身體又會造成什麼影響呢？

以「泡溫泉」來說，主要是讓心臟以下的部位浸泡在溫泉中，以略高溫的水讓皮下血管擴張，達到促進全身血液循環的效果，並加速身體代謝，排汗量也會隨之增加。

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然而，排汗量增加不代表脂肪也會隨之排出，流汗可以代謝體內的廢物，但無法直接代謝脂肪。

許多人覺得「泡溫泉多流汗體重就變輕了」，其實減少的多半是水分，脂肪還是根深蒂固地藏在體內呢！

說到這裡，可能狠多小夥伴會覺得，既然無法減肥，那何必洗三溫暖、岩盤浴及泡溫泉呢？

事實上這些方式的確有助於短時間內促進代謝，而且適度流汗對於身體健康也有正向助益，擁有健康的身體更容易瘦身成功。

另外，對於有水腫困擾的人來說，泡泡熱水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。

但更健康的方式是運動，運動不僅可以達到類似效果，而且還能夠消耗熱量和脂肪，可說是一舉數得呢！

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所以，大家應該意識到：

泡溫泉、蒸桑拿對於減重起到的只是輔助作用，小夥伴們不能指望通過這種方式就能瘦身。

還要特別提醒大家的是：

無論使用哪種設施，時間都不應過長，最好每10～15分鐘就略事休息並補充水分（避免過冰的水）。

否則長時間處於高溫下，容易因為腦部血液供應不足而引起暈眩。

若患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，最好經過醫生指示再進行。過程中若感到不適，應立即離開、不可勉強！

『聽說針灸可以減肥又不傷身耶，好想試試看！』

為了減重，你是否還干過這樣的事情呢？

雖然越來越多人開始意識到減肥藥副作用的可怕，但在瘦身過程中，還是常出現想要「走捷徑」的念頭，於是轉而尋求一向給人印象較為溫和的中醫，吃減重中藥、使用針灸瘦身、或是埋線減肥等方式。