這種魚能降低40%肝癌風險

這種魚能降低40%肝癌風險

　　據《科技日報》報道，日本國立癌症研究中心日前發布的一項調查結果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人，與不怎麼吃這些魚的人相比，患肝癌的風險約低40%。

　　鯖魚等背部發青的魚類在日本統稱「青魚」，這些魚體內的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間，以日本9個府縣的約9萬名 45~74歲的居民為對象，進行了長期跟蹤調查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量，所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。結 果發現，每天上述魚類合計攝取量達到約70.6克的一組人，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風險要低36%。

※常吃這種魚 可降低約40％患肝癌風險
※這樣走路患癌症風險能降低50%！
※番茄最高能降低50%患皮膚癌的風險
※一天五杯咖啡，肝癌風險降低50%
※每天吃20克堅果能降低多種疾病風險
※飲食做到這三點，結腸癌風險降低86％
※每周吃3次這類食物，結腸癌風險至少降低69％！
※專家告訴你：原來蘋果這樣吃可以降低糖尿病風險28%、壞膽固醇少 40%
※這種方法，可降低50％乳腺癌發病風險
※做好4件事，有效降低13種患癌風險
※做好這四點，腎衰風險降低15倍！
※常吃魚降低1種癌風險
※吃10種水果能降低膽固醇
※消化系統不好的人生活中做到這8點，患癌風險可降低40—60％
※研究發現 一天喝5杯咖啡 可降低50%肝癌風險
※BMC：每天吃20克堅果能降低多種疾病風險
※簡單一招抑鬱症風險降低44%
※看這個6個地方，能降低你90%的買酒風險
※每天喝1杯它，幽門螺旋桿菌被消滅，患胃癌的風險降低40%