記住！不要在臨睡前洗澡
睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液循環，放鬆身心，好處不少。但北京大學第一醫院醫生劉建湘提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。
記住！不要在臨睡前洗澡 有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人 們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心態放鬆，洗完擦乾，能加速身體「冷卻」，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多， 進入睡眠就越深。
主持密歇根大學行為睡眠醫學項目的托德·阿內德特博士說：「所以，這並不意味著人們在一天辛苦工作回到家後連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。」
專家建議，提前一兩個小時洗澡，或者在飯後1個半小時也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放鬆身心的作用也最好。（摘自美國《僑報》）
※謹記！不要在臨睡前洗澡
※記住！別在臨睡前洗澡
※記住！最好別在臨睡前洗澡
※為何不能在臨睡前洗澡
※住酒店臨睡前要這樣放兩杯子在門把才好入眠，害我連夜起床擺好！
※你知道嗎？面膜並不是一定要在臨睡前才敷的！
※面膜並不是一定要在臨睡前才敷的
※藥店櫃檯里不值錢的它，臨睡前搗碎敷臉上，三天祛皺祛斑不留痕迹
※晚上臨睡前喝它們，不僅排毒凈化腸道，還有助睡眠
※臨睡前肚子餓了？睡前吃也不怕胖的4種食物
※臨睡前用香蕉加上它敷臉，不出一周痘痘全不見，白凈光無痕
※昨晚臨睡時，聽見廚房有動靜，原來是這貨偷吃了
※臨睡前才洗澡，男人這些壞習慣損元氣！
※聽說臨睡前不能吃降壓藥！那麼正確的吃藥時間是怎樣？
※別再傻傻的亂敷面膜了，每天臨睡前用它，一周後臉上無斑無點
※為啥我臨睡前總是餓？在線等，急…
※臨睡前，你會讀什麼書呢？
※臨睡前，夫妻臉紅也要做的8件事，你做了嗎？
※晚上臨睡覺前喝一杯它，夜裡幫你排腸毒，皮膚也變得有光澤