冬天就在家用這套瑜伽球健身動作鍛煉核心肌群腹肌吧

健身 11-05

冬天冷了都不願意以出門更何況去健身房呢，但是健身鍛煉計劃又堅決不能放棄。

有很多人在冬天放棄了健身鍛煉計劃，結果自己付出無數汗水和精力剛剛練出來的一點點肌肉線條，一個冬天過去又回到了健身鍛煉前，所有的辛勤都白費了，一切又要重新開始，這樣既浪費自己的精力又耗費自己的時間，還給自己帶來一些沮喪感。

所以冬天不管環境和條件艱難絕不可放棄健身鍛煉。今天就給大家分享一套利用瑜伽球在家健身鍛煉動作，這套動作可以幫助鍛煉核心肌群，腿部，背部和手臂力量。

讓你在冬天照樣可以鍛鍊出性感的腹肌馬甲線人魚線。這套動作看似簡單，但是做來也是不容易的，當然越是難度大健身動作效果越好，健身鍛煉本就挑戰自己的事情，所以還請小夥伴們一定要堅持住，下面9個動作，每個動作做12次，循環3組，注意身體各部位力量協調發力控制好身體的穩定性。一個冬天下來你會發現這個冬天你的腹肌不但不會消失還會更加的性感迷人。

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