「小丑女」為了拍戲狂瘦，每天堅持3小時，兩星期效果顯著！
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《自殺特攻：超能暴隊》引起不少話題，當中由Margot Robbie飾演的「小丑女」戲內的造型十分有個性，總是穿著緊身上衣和超短熱褲，瘦得來有點「肉地」，是不少女生都羨慕的均稱身材。
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為了這套電影，Margot Robbie開拍前兩星期進行緊密訓練，每天花上三小時做多組運動，她的健身教練更公開了訓練內容，包括普拉提及瑜伽，修飾整體線條之餘又不易過勞。
Margot Robbie私底下是個微胖泡芙女，尤其是愛吃漢堡，泳裝下的肚腩現型，以往穿禮服都需要用剪裁來聰明遮肚。
根據媒體最近的報導，Margot Robbie為了戲中當眾換衣服的橋段，十分重視自己的身材管理！
相比計算消耗了多少卡路里，她的健身教練更重視身體整體線條的改善，所以兩星期的鍛煉效果十分明顯！
不用節食！每天三小時運動
不少人都好奇Margot Robbie的運動方法，認為一定有配合超低卡路里的餐單。原來整個訓練過程中，她並沒有刻意節食，因為卡路里減少並不是運動的重點，反而是重視整體身型的改善。教練指，她平均每天都運動三小時，沒有刻意計算卡路里消耗，全靠意志和敬業的精神支撐！
駕馭熱褲！臀部、大腿重點訓練
Margot Robbie本來已經有一身好身材，但戲中的她大多都穿超短熱褲，所以運動的重點是打造「翹臀」和「蜜大腿」。她的健身教練指，Robbie為了短期內增加大腿肌肉，腳腕的負重比平時更強，用上5磅的沙袋，每次都要舉20次，反覆地訓練令腳部的線條更明顯。
個人化普拉提、瑜伽緊實身全身肌肉
教練指，一般短時間要練成好身材時，會進行HIIT的高強度訓練，是高耗能及降低脂肪率的運動。不過Margot Robbie本來已很Fit，為了看上去更健康。為她安排了專屬的一套運動，結合普拉提、瑜伽等，透過拉筋和伸展動作等，令腹肌甚至全身的肌肉都變得更緊實，而且不會令身體過勞。
普拉提基礎教學！25分鐘瘦全身！
雖然大家未必能夠請教練為你設計一個度身訂造的普拉提，Yogi找來這個為初學者設計的普拉提，可同時鍛煉全身，達到提升全身線條的效果！
注釋：普拉提是把瑜伽融入健身的運動，注重局部塑型。我們提倡的瑜伽不僅僅是一項運動，更是一種生活方式。
PS:
昨天有人留言說：長點心吧，她是超模超模超模，什麼方法公開對我們都是零，底子在那呢。
我們都一樣，在平凡中綻放
在變美，及更美的路上
致平凡的我們：
即使平凡的你，也可以成為自己的女神！NAMASTE~
讓瑜伽成為我們的生活方式
Let yoga become our way of life
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